El debate sobre si comer fruta antes de dormir dispara el azúcar en sangre ha generado muchas opiniones en nutrición La realidad…
Consumir chocolate en las horas previas a dormir ha sido motivo de debate entre especialistas en nutrición y medicina del sueño Diversas investigaciones coinciden…
Tomar vitamina D antes de dormir podría influir en la producción de melatonina la hormona clave para regular el sueño debido a su relación…
Comenzar el día con hábitos matutinos orientados a reducir el estrés puede marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental La manera…
Con la llegada del otoño y la reducción de las horas de luz solar muchas personas notan una disminución importante en su energía…
En los últimos años la investigación en nutrición ha resaltado que la hora y la composición del desayuno influyen de manera importante…
Con la llegada de la primavera es común que muchas personas sientan más cansancio sueño durante el día y dificultad para concentrarse Este cuadro…
El sistema endocrino se encarga de controlar la mayoría de las funciones esenciales del cuerpo desde el metabolismo hasta las emociones Cuando existe…
El manejo de la diabetes y del metabolismo no termina por la noche de hecho este periodo es clave ya que el cuerpo regula…
Diversas investigaciones indican que ciertos alimentos pueden favorecer un mejor descanso al aportar compuestos naturales que influyen en el sueño de acuerdo con especialistas…
En la actualidad millones de personas en todo el mundo conviven con niveles elevados de colesterol LDL uno de los principales factores de riesgo…
Hoy en día muchas personas ven la melatonina como una opción natural para mejorar el sueño pero no siempre son conscientes de los posibles…
El cortisol conocido como la hormona del estrés cumple funciones importantes en el organismo Sin embargo cuando se mantiene elevado por periodos prolongados puede…
El manejo de la diabetes no se limita solo a evitar el azúcar o seguir un tratamiento farmacológico muchas veces son los hábitos cotidianos…
Los influencers del bienestar están promoviendo nuevamente el consumo de magnesio para mejorar el sueño a través de productos como cócteles relajantes o bebidas…
Un estudio reciente ha alertado sobre un incremento preocupante del insomnio en adolescentes mostrando niveles de falta de sueño sin precedentes en la juventud…
Especialistas en medicina preventiva y salud pública señalan que ciertos hábitos poco saludables por la mañana pueden impactar funciones esenciales del cuerpo desde…
Mantener los niveles de cortisol bajo control es fundamental para conservar el equilibrio del organismo y evitar las consecuencias del estrés prolongado Especialistas…
El ritmo intenso de la vida actual expone a muchas personas a situaciones que pueden alterar los niveles de cortisol una hormona clave…
Los suplementos de melatonina se han vuelto muy populares entre las personas que tienen problemas para dormir Muchas recurren a estas pastillas…
