Despertarse durante la madrugada y descubrir que son las 3 00 a m puede parecer extraño pero en realidad los despertares breves forman parte…
Dormir mal no solo provoca cansancio durante el día La evidencia científica ha relacionado el sueño insuficiente o de mala calidad con un mayor…
Las actividades que realizamos durante las horas previas a acostarnos pueden influir en la facilidad para conciliar el sueño y en su calidad…
Llegar a los 40 años no significa que el organismo deje de funcionar como antes pero sí es una etapa en la que algunos…
Expresar una molestia puede ser una forma saludable de reconocer una emoción comunicar un desacuerdo o pedir apoyo El problema aparece cuando hablar…
Compartir una comida con una persona cercana podría tener efectos que van más allá del bienestar emocional Un estudio publicado en Science Advances encontró…
El cerebro continúa siendo uno de los órganos más complejos y estudiados por la ciencia Aunque representa solo una pequeña proporción del peso corporal…
Dormir ocho horas no siempre significa descansar adecuadamente La calidad continuidad y estructura del sueño son tan importantes como su duración Diversos trastornos nocturnos…
La esteatosis hepática conocida como hígado graso ocurre cuando se acumula una cantidad excesiva de grasa en las células del hígado En muchos casos…
Reducir el estrés se ha convertido en uno de los principales retos para muchas personas El aumento de la presión laboral la exposición constante…
Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo una de las principales amenazas para la salud pública en México y el mundo Un informe internacional advierte…
El té de romero se ha popularizado entre quienes buscan alternativas naturales para favorecer la memoria la concentración y la salud cerebral Esta planta…
La hipertensión arterial continúa siendo uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y pese a su frecuencia muchas personas no saben…
Mantener los espacios de trabajo y del hogar organizados puede facilitar las actividades cotidianas y disminuir algunas distracciones Diversos estudios han encontrado una relación…
El intestino humano alberga una enorme comunidad de microorganismos que participa en procesos como la digestión el metabolismo y la regulación del sistema inmunitario…
Algunas estrategias relacionadas con el descanso la percepción del dolor la concentración o incluso la recuperación física pueden parecer poco convencionales Sin embargo ciertas…
Los sonidos que nos rodean pueden influir en el estrés la atención y la actividad del sistema nervioso autónomo que participa en la regulación…
Despertarse durante la madrugada puede provocar confusión ansiedad sensación de alerta o dificultad para volver a dormir Aunque suele decirse…
El brócoli es una verdura rica en fibra vitaminas y diversos compuestos vegetales que pueden formar parte de una alimentación relacionada con un envejecimiento…
Dormir entre 7 y 9 horas es fundamental para los adultos pero la sensación de energía durante el día también está relacionada con otros…
