La noche puede intensificar las preocupaciones los pensamientos repetitivos y la ansiedad dificultando conciliar el sueño Según especialistas citados por The Washington Post existe…
El uso del celular durante las horas previas al descanso puede afectar la calidad del sueño y repercutir en la salud física y mental…
Despertarse repetidamente alrededor de las tres de la madrugada puede estar relacionado con los ciclos naturales del sueño el estrés los hábitos cotidianos…
La perimenopausia es la etapa de transición que precede a la menopausia y puede prolongarse durante varios años En este periodo las fluctuaciones hormonales…
El cansancio es una respuesta normal cuando una persona duerme poco atraviesa periodos de estrés o mantiene una actividad física y mental intensa…
Dormir ocho horas no siempre significa descansar adecuadamente La calidad continuidad y estructura del sueño son tan importantes como su duración Diversos trastornos nocturnos…
Las personas que padecen migraña podrían tener más dificultades para dormir que quienes no presentan cefaleas Así lo encontró un estudio realizado en Polonia…
La última hora antes de ir a dormir puede tener un impacto importante en la calidad del descanso Aunque al final del día muchas…
Despertar con una sensación intensa de sequedad en la boca es una molestia bastante común pero cuando ocurre de manera frecuente puede estar relacionada…
Al acercarse a los 40 años muchas mujeres comienzan a notar cambios físicos y emocionales que pueden resultar difíciles de explicar Con frecuencia estas…
Dormir bien no depende únicamente de permanecer varias horas en la cama La calidad del sueño también está relacionada con los horarios la exposición…
Los problemas para conciliar o mantener el sueño afectan a millones de adultos y distintas investigaciones sugieren que incorporar la meditación de manera habitual…
El uso intensivo de dispositivos digitales se ha convertido en una parte habitual de la vida diaria El trabajo los estudios el entretenimiento…
Dormir bien es fundamental para mantener un adecuado funcionamiento del cerebro favorecer la salud cardiovascular regular las hormonas y mantener el equilibrio emocional…
Perder de manera habitual incluso una o dos horas de sueño puede tener efectos importantes sobre el organismo La falta de descanso altera…
Durante los días laborales se concentran gran parte de las decisiones relacionadas con la alimentación el descanso y la gestión del estrés Las exigencias…
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que generalmente ocurre entre los 45 y 55 años y se caracteriza…
El más reciente Informe Mundial sobre Drogas de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito volvió a advertir sobre…
Usar el celular antes de dormir altera los ciclos naturales del sueño afectando el rendimiento cerebral y provocando severos problemas físicos Revisar mensajes navegar…
Tener el celular sobre la mesa de noche bajo la almohada o en la mano hasta el último momento del día se ha convertido…
