Archivo / búsqueda

1. Los hábitos saludables para el corazón que benefician al cuerpo entero

   20/jul/2025 Un reciente metaanálisis que revisó casi 500 estudios ha confirmado que seguir las recomendaciones de salud cardiovascular de la American Heart Association (AHA) no solo beneficia al corazón, sino también al cerebro, el metabolismo, los pulmones, los...

2. El misterio detrás de las enfermedades que nos acechan en momentos de calma

   20/jul/2025 Raúl, un hombre de 55 años, dirige un negocio de venta de electrodomésticos del cual depende toda su familia. A pesar de las numerosas presiones que enfrenta —desde problemas familiares como un hijo con adicciones y la responsabilidad de cuidar a un ...

3. Por qué el cuerpo puede enfermarse justo cuando nos relajamos

   19/jul/2025 Raúl es un hombre de 55 años que administra un negocio de venta de electrodomésticos, del cual depende toda su familia. Muchas veces, Raúl soporta en silencio las tensiones familiares (como un hijo con adicciones o un nieto bajo ...

4. La dieta influye en el riesgo de estreñimiento, según un estudio

   14/jul/2025 ¿Le inquieta mantener una buena regularidad intestinal a medida que envejece? Modificar la alimentación podría disminuir el riesgo de sufrir estreñimiento crónico en personas de mediana edad y mayores, según reveló un estudio rec...

5. El riesgo cardiovascular asociado al síndrome premenstrual en mujeres

   12/jul/2025 Durante mucho tiempo, el síndrome premenstrual (SPM) ha sido visto simplemente como un conjunto de molestias cíclicas menores. Sin embargo, una investigación extensa realizada en Suecia está cambiando esa visión de manera significat...

6. ¿Grasa abdominal o subcutánea?: cuál genera más daño a los vasos sanguíneos

   8/jul/2025 Un grupo internacional de investigadores, encabezado por el Centro Alemán de Investigación Cardiovascular (DZHK), descubrió que la grasa ubicada en el abdomen causa más daño a los vasos sanguíneos que la grasa que se encuentra justo...

7. Huevos y salud cardiovascular: qué dice hoy la ciencia sobre su consumo diario

   7/jul/2025 Durante mucho tiempo, los huevos fueron señalados como un riesgo para la salud cardiovascular debido a su contenido de colesterol. Sin embargo, investigaciones recientes los han reivindicado como un alimento nutritivo y seguro para la ma...

8. Esto le pasa a tu cuerpo cuando corres: 7 efectos positivos

   3/jul/2025 Correr es una actividad física fácil de practicar que ofrece múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Desde fortalecer el sistema cardiovascular hasta elevar el ánimo, esta práctica puede mejorar significativame...

9. Cinco alimentos esenciales para proteger la salud del corazón

   2/jul/2025 Para conservar un corazón sano y evitar afecciones cardiovasculares, los estudios científicos destacan el papel fundamental de la alimentación, junto con otros hábitos que promueven una buena salud general. No se trata solo de reducir el...

10. Por qué el frío se asocia a más enfermedades y problemas de salud

    2/jul/2025 Durante su participación semanal en Infobae en Vivo, el cardiólogo Alejandro Meretta (MN 65971), jefe del área de Cardiología Nuclear en el ICBA Instituto Cardiovascular, explicó por qué el frío puede aumentar el riesgo de enfermedades y qu...

11. El consumo regular de arándanos favorece la salud cardiovascular y metabólica

    2/jul/2025 Los arándanos no solo han ganado espacio en la cocina, sino también en el ámbito científico. Reconocidos como un superalimento por su perfil nutricional y efectos beneficiosos para la salud, han sido ampliamente estudiados, destacando su influencia p...

12. Estudio revela impacto del humo de incendios en la salud: sistema inmunológico en riesgo

    2/jul/2025 Un estudio reciente sugiere que la exposición al humo generado por incendios forestales podría debilitar el sistema inmunológico, haciendo que algunas personas sean más susceptibles a enfermedades. Según los hallazgos publicados en la revista Natu...

13. Estos son los alimentos que más dañan el corazón, según Harvard

    2/jul/2025 Una investigación de gran escala llevada a cabo por la Escuela de Salud Pública de Harvard, y difundida en la revista The Lancet, ha demostrado una preocupante asociación entre el consumo frecuente de alimentos ultraprocesados y un aumento significat...

14. La fibra, aliada del corazón: reduce el riesgo de endurecimiento de las arterias

    28/jun/2025 Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, granos integrales, legumbres y otros productos similares no solo beneficia al sistema digestivo, sino también al corazón, según revela una investigación reciente. De acuerdo con un...

15. Alerta: Consumo de marihuana vinculado a mayor riesgo de infarto y ACV

    22/jun/2025 El auge global de la marihuana ha modificado los patrones de consumo, aunque la evidencia científica revela otro panorama. La idea común de que todos los componentes del cannabis son inofensivos se enfrenta ahora a datos que sugieren un posible impac...

16. Descubre cómo bajar tu presión arterial con estos 10 consejos

    22/jun/2025 La presión arterial es la fuerza con la que la sangre presiona las paredes de las arterias mientras el corazón la impulsa a través del cuerpo. Este indicador es fundamental para el buen funcionamiento del sistema circulatorio, ya que el cuerpo nec...

17. La incontinencia urinaria aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres

    22/jun/2025 Las mujeres que padecen incontinencia urinaria podrían enfrentar un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, según un estudio reciente. Quienes tienen problemas para controlar la vejiga tienden a presentar con más frecuencia factores...

18. Estudio revela objetos cotidianos que afectan la salud del corazón

    16/jun/2025 Un reciente informe científico ha alertado sobre los posibles efectos perjudiciales que ciertos productos domésticos podrían tener sobre la salud cardiovascular. La investigación, citada por Women’s Health y publicada en la revista eBioMedicine, s...

19. El ejercicio de bajo impacto que maximiza salud y fuerza en tan solo 10 minutos

    15/jun/2025 Cuando el tiempo disponible es limitado y se quiere mantener una buena condición física pese a las demandas diarias, encontrar una actividad efectiva que no requiera largas horas puede parecer complicado. Un dato poco conocido sobre el entrenamien...

20. Escaleras: el secreto para un corazón fuerte y una mente ágil

    15/jun/2025 Subir escaleras, una actividad cotidiana accesible para todos, se presenta como un ejercicio con múltiples ventajas tanto para la salud física como mental. Estudios recientes resaltan que esta sencilla acción, que no requiere equipo ni gimnasio, p...

21. ¿Cuántas horas debo ayunar antes de un análisis de sangre?

    15/jun/2025 Realizar un ayuno antes de un análisis de sangre es esencial para obtener resultados fiables. Generalmente, se aconseja no ingerir alimentos ni bebidas (salvo agua) durante un periodo de entre 8 y 12 horas antes del examen, aunque este tiempo puede v...

22. Calidad del aire: Sería la explicación a tu bronquitis, síntomas si ha afectado tu salud

    11/jun/2025 La calidad del aire es un indicador clave para la salud ambiental y humana, que muchas veces pasa desapercibido. Se refiere a cuán puro está el aire que respiramos, es decir, a la ausencia o baja presencia de contaminantes dañinos. Cuando el aire ...

23. Coenzima Q10: el nutriente clave para la energía celular y la salud cardiovascular

    11/jun/2025 La coenzima Q10, también llamada ubiquinona, es un compuesto natural indispensable para la producción de energía en las células y para el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular. Se concentra especialmente en órganos que requieren mucha en...

24. blanca vs carne roja: ¿Cuál es mejor para tu salud?

    11/jun/2025 Más allá de la diferencia en su color, las carnes roja y blanca se distinguen por su procedencia, su valor nutricional y cómo afectan la salud. La carne roja proviene principalmente de mamíferos terrestres como la res o el cordero, ...

25. 6 factores cotidianos que pueden disparar el colesterol sin previo aviso

    8/jun/2025 Una taza de café por la mañana, una dieta muy restrictiva o incluso un periodo prolongado de estrés pueden influir en los niveles de colesterol más de lo que se suele pensar. Aunque el colesterol alto suele relacionarse con malos hábitos alimentic...

26. Los beneficios para el cuerpo y la mente de subir escaleras como parte de la rutina diaria

    8/jun/2025 Sean Greasley ostenta el récord mundial de haber subido y bajado en las escaleras de su casa una distancia equivalente al monte Everest en menos de 23 horas. Sin llegar a tal extremo, esta actividad demuestra su enorme potencial como una forma simple...

27. Elejercicio “indoor” que transforma la salud cardiovascular y acelera la reducción de grasa corporal

    4/jun/2025 Un análisis detallado sobre las ventajas del ciclismo indoor ha mostrado efectos positivos en varios aspectos de la salud. Un estudio conjunto realizado por las universidades de Extremadura y Murcia, que revisó investigaciones publicadas hasta ene...

28. El trabajo por cuenta propia es bueno para la salud del corazón, especialmente para las mujeres

    4/jun/2025 Aunque ser tu propio jefe puede parecer estresante, un estudio reciente indica que las mujeres que trabajan por cuenta propia tienen mejor salud cardiovascular que aquellas que trabajan para una empresa. Las investigadoras encontraron que estas mu...

29. Los corazones de los donadores podrían mantenerse sanos en almacenamiento en frío durante más tiempo

    24/may/2025 Un nuevo hallazgo podría aumentar la disponibilidad de corazones para trasplantes al protegerlos del daño que sufren durante su transporte. Según un estudio publicado el 19 de mayo en Nature Cardiovascular Research, los científicos identificaron u...

30. Factores poco conocidos que afectan tu salud cardíaca, según cardiólogo

    18/may/2025 El cardiólogo Dmitry Yaranov advierte que, además del ejercicio regular y una dieta balanceada, existen otros factores menos conocidos que afectan directamente la salud cardiovascular, tales como el sueño, el estrés, la contaminación ambienta...

31. La terapia de conversión daña la salud del corazón

    7/may/2025 Un estudio reciente advierte que la terapia de conversión podría tener efectos negativos duraderos en la salud cardiovascular de los jóvenes. Los investigadores hallaron que los adultos jóvenes asignados como hombres al nacer que fueron sometidos ...

32. Qué es el SIBO y cuáles son los síntomas para identificarlo

    7/may/2025 El doctor Alejandro Meretta, cardiólogo y jefe de Cardiología Nuclear en el ICBA Instituto Cardiovascular, habló en Infobae en Vivo sobre el SIBO y las dudas frecuentes que lo rodean. Durante su intervención en el programa matutino conducido por G...

33. Secretos de longevidad: los alimentos antioxidantes que pueden prolongar la vida

    7/may/2025 Un reciente estudio publicado en el Journal of Internal Medicine, dirigido por la doctora Joanna Kaluza de la Universidad de Varsovia, encontró que consumir alimentos ricos en antioxidantes podría estar asociado con una mayor esperanza de vida. An...

34. La incontinencia urinaria está relacionada con el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres

    28/abr/2025 Un estudio reciente sugiere que las mujeres que padecen de incontinencia urinaria podrían tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Según los investigadores, las mujeres con dificultades para controlar la vejig...

35. Cinco ejercicios eficaces para quemar grasa y perder peso de forma saludable

    21/abr/2025 Seguir una rutina de ejercicios centrada en la quema de calorías es fundamental para quienes desean perder peso de manera efectiva. Algunas actividades físicas se destacan por su capacidad para acelerar el metabolismo, reducir la...

36. Las complicaciones del embarazo afectan la salud cardíaca futura

    19/abr/2025 Las complicaciones durante el embarazo podrían indicar un riesgo para la salud cardiovascular futura de una mujer, especialmente si tiene sobrepeso u obesidad, según un estudio reciente. Las mujeres con exceso de peso antes del e...

37. Una camisa inteligente podría predecir problemas cardíacos

    15/abr/2025 Una nueva investigación sugiere que una camiseta inteligente equipada con un electrocardiograma (ECG) podría ser útil para identificar a personas con mayor probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón. Este dispositivo analiza cómo se recu...

38. Cuáles son los beneficios de la sardina para la salud

    14/abr/2025 Las sardinas, un pescado azul económico y nutritivo, se destacan por su elevado contenido de ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales esenciales. Incorporarlas de manera regular en la dieta puede ofrecer múltiples beneficios ...

39. Los medicamentos para el TDAH generalmente son seguros para la salud del corazón, según una revisión

    14/abr/2025 ¿Está preocupado por los efectos de los medicamentos para el TDAH en su salud cardiovascular? Según una reciente revisión de evidencia, no debería ser motivo de preocupación. Los medicamentos para el TDAH, en general, tienen solo...

40. ¿Qué es el ejercicio cardiovascular? Uno de los más fáciles y con más beneficios

    10/abr/2025 El ejercicio cardiovascular, o cardio, incluye actividades como correr, nadar o andar en bicicleta, que aumentan el ritmo cardíaco y mejoran la circulación. Este tipo de actividad es esencial para mantener una vida saludable. A cont...

41. Comer durante el día podría reducir el riesgo para la salud cardíaca de los trabajadores del turno de noche

    10/abr/2025 Las personas que trabajan en turnos nocturnos podrían cuidar mejor su salud cardiovascular si se limitan a comer únicamente durante las horas del día, según sugiere un estudio reciente. En el experimento, se observó que los parti...

42. La contaminación del aire se vincula con el deterioro cognitivo entre las personas mayores

    10/abr/2025 La contaminación del aire podría estar afectando negativamente el cerebro de los adultos mayores, incrementando el riesgo de deterioro cognitivo y demencia, según un estudio reciente. La investigación, publicada en The Journals o...

43. 7 beneficios de la manzana para la salud que quizá no conocías

    7/abr/2025 Las manzanas no solo son económicas y fáciles de encontrar, también destacan por sus múltiples beneficios para el cuerpo. Ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, estas frutas son aliadas de la salud cardiovascular, digestiva e incluso del bienesta...

44. Ocho beneficios de la dieta mediterránea para la salud

    6/abr/2025 La dieta mediterránea es un estilo de alimentación que se basa en las tradiciones de países como España, Italia y Grecia. Esta dieta prioriza el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado, aceite de oliva c...

45. Ocho principales beneficios de la caminata para tu salud

    6/abr/2025 La caminata es una actividad física sencilla y accesible que aporta múltiples beneficios para la salud. Según un estudio de la American Heart Association (2018), caminar 30 minutos al día reduce el riesgo de enfermedades crónicas y ...

46. Desayunar temprano y cenar pronto: el hábito que puede salvar tu vida

    29/mar/2025 En España, los horarios de las comidas son bastante diferentes a los de otros países europeos. Mientras que en muchas naciones el desayuno se realiza al amanecer y la cena al atardecer, en España solemos comer mucho más tarde. Ademá...

47. El 'síndrome del corazón roto' duplica el riesgo de hospitalización

    26/mar/2025 Los últimos días del reconocido actor Gene Hackman fueron trágicos: después de la muerte prematura de su esposa, Betsy Arakawa, Hackman, quien sufría de Alzheimer, deambuló por su hogar durante casi una semana antes de colapsar. ...

48. La combinación de dos medicamentos reduce el colesterol mejor que las estatinas solas

    26/mar/2025 Las estatinas son medicamentos económicos y efectivos para reducir el colesterol, pero según una nueva revisión de evidencia, los pacientes con alto riesgo cardiovascular podrían beneficiarse aún más con una opción combinada. El ...

49. Qué alimentos te conviene evitar si tienes hipertensión

    25/mar/2025 La hipertensión arterial, o presión alta, es una de las enfermedades más prevalentes que afecta las arterias y constituye un grave riesgo para la salud cardiovascular. En México, más de 30 millones de personas padecen esta condic...

50. Un estudio encuentra una mejor manera para que los relojes inteligentes rastreen la salud

    24/mar/2025 Las personas suelen utilizar sus relojes inteligentes para hacer un seguimiento de su conteo de pasos diario, con el objetivo de asegurar suficiente actividad física para mejorar su salud. Sin embargo, un estudio reciente sugiere qu...

51. Infartos y derrames cerebrales suponen casi la mitad de las muertes en el trabajo

    23/mar/2025 Según el Ministerio de Trabajo y Economía Social de España, los infartos, los derrames cerebrales y otras enfermedades cardiovasculares representan el 41.17% de las muertes en accidentes de trabajo, con un aumento del 8.6% en fallecimientos p...

52. Entiende las diferencias entre el colesterol bueno y el malo para cuidar tu salud cardiovascular

    20/mar/2025 El colesterol es una sustancia esencial para el cuerpo, ya que cumple diversas funciones vitales, como la producción de hormonas, vitamina D y compuestos que facilitan la digestión de los alimentos. Sin embargo, su acumulación en exceso pu...

53. Conoce los 3 riesgos ocultos del consumo excesivo de sal: una amenaza silenciosa para tu salud

    20/mar/2025 La sal, aunque esencial en nuestras cocinas, puede convertirse en un riesgo para la salud si no moderamos su consumo. A pesar de su capacidad para realzar el sabor de los alimentos, el abuso de la sal está vinculado a serios problemas de s...

54. Las 10 acciones esenciales para el cuidado de la salud: consejos clave para una vida saludable

    19/mar/2025 Cuidar de nuestra salud es esencial para vivir una vida larga y satisfactoria. Adoptar hábitos saludables y realizar ajustes en el estilo de vida puede prevenir enfermedades y promover el bienestar tanto físico como mental. A continuación, te...

55. ¿Para qué sirve la avena licuada con manzana y distintas frutas?

    16/mar/2025 La avena (Avena sativa) es un cereal integral ampliamente valorado por su aporte nutricional y su versatilidad en la alimentación. Se consume en diversas formas, como copos, harina o salvado, y se ha convertido en un pilar fundamental en las ...

56. ¿Hay una hora ideal para tomar omega-3? Recomendaciones de consumo de este ácido graso

    11/mar/2025 El omega-3, conocido por sus múltiples beneficios para la salud cardiovascular, cerebral y antiinflamatoria, también requiere una atención especial al momento de su consumo para asegurar una absorción adecuada. Aunque no hay una hora unive...

57. Cuál es el mejor aceite vegetal para cocinar, según la ciencia

    9/mar/2025 Un reciente estudio publicado en JAMA Internal Medicine revela que sustituir la manteca por aceites vegetales en la dieta diaria puede reducir de manera significativa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y mortalidad prematura. ...

58. Problemas ginecológicos de riesgo para la salud del corazón y el cerebro

    1/mar/2025 Las mujeres a menudo sufren dolor o malestar debido a afecciones ginecológicas comunes como la endometriosis, los períodos abundantes o irregulares y los quistes ováricos. Sin embargo, lo que es aún más preocupante es que estos problemas d...

59. ¿Cuántas calorías quemas realmente con el cardio?

    27/feb/2025 ¿Quieres saber cuántas calorías quema el cardio y sus beneficios? ¡Sigue leyendo! El ejercicio cardiovascular, o simplemente “cardio”, es conocido principalmente por su capacidad para ayudar a perder peso y quemar calorías. Aunque hay evidencia ci...

60. Riesgos de salud por triglicéridos altos y cómo controlarlos

    26/feb/2025 Mantener los triglicéridos en niveles saludables es clave para proteger la salud cardiovascular y prevenir condiciones graves Tener niveles elevados de triglicéridos en la sangre puede aumentar el riesgo de desarrollar varias condiciones de salud ...

61. Cuatro beneficios del Nitroxpro suplemento natural de Activz

    27/feb/2025  Una fórmula epigenética fundamental que está científicamente validada para mejorar la función cerebral, restaurar la salud y la función intestinal. ¿Tienes problemas con la neblina mental, altos niveles de estrés y poca energía? Te sorprenderá sa...

62. No sólo es bueno para despertar: 8 beneficios del café que debes conocer

    24/feb/2025 El consumo de café ha sido objeto de múltiples estudios debido a sus efectos sobre la salud, y diversos análisis han destacado sus beneficios en varias áreas del organismo. Según investigaciones recientes, la cafeína y los antioxidantes pr...

63. Los médicos no hacen un seguimiento de las complicaciones del embarazo que amenazan la salud a largo plazo

    20/feb/2025 Un estudio reciente sugiere que las mujeres que experimentan complicaciones como diabetes o hipertensión durante el embarazo tienen un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o enfermedad cardiovascular años después del part...

64. Descubre la importancia de la vitamina K en tu alimentación diaria

    20/feb/2025 Recuerda que una alimentación balanceada y variada es clave para mantener un cuerpo saludable y prevenir deficiencias de cualquier tipo. La vitamina K es un nutriente esencial que juega un papel clave en varias funciones importantes del cuerpo, es...

65. Cómo mantener tus niveles de glucosa con estos 5 snacks saludables

    19/feb/2025 Recuerda que una alimentación equilibrada y consciente puede tener un gran impacto en tu salud y bienestar Mantener niveles estables de glucosa es fundamental para la salud, especialmente si se busca evitar los picos de azúcar en sangre. Los picos...

66. Licuado de avena con amaranto para el desayuno: esto son los beneficios

    18/feb/2025 Desayunar algo saludable y energético puede resultar complicado, especialmente cuando las prisas de la mañana nos llevan a elegir alimentos procesados que, aunque rápidos, ofrecen pocos nutrientes y pueden ser perjudiciales para la salud con el tiemp...

67. La neumonía bilateral y su impacto en la salud: Lo que afecta al Papa Francisco

    18/feb/2025 La neumonía bilateral es una condición seria, pero con el tratamiento adecuado, muchas personas pueden recuperarse. La neumonía bilateral es una afección médica que se refiere a una infección pulmonar que afecta ambos pulmones al mismo tiempo. Es ...

68. ¿Cuántas calorías se queman al caminar? Esta es la cantidad y 5 tips para aumentarlas

    17/feb/2025 Caminar es una actividad física accesible y efectiva para mantenernos activos. Si te has preguntado cuántas calorías puedes quemar caminando durante una hora, la respuesta depende de varios factores como tu peso, la velocidad y el terreno. ...

69. La vitamina esencial para tu sangre y piel que quizás estés pasando por alto

    17/feb/2025 Mantener una dieta balanceada puede resultar complicado, especialmente durante las celebraciones o en los fines de semana, cuando es más fácil caer en excesos. No obstante, más allá de estas ocasiones puntuales, es crucial garantizar que nuestro cuer...

70. Controla tu colesterol con avena: Beneficios y recetas efectivas

    23/feb/2025 La avena es un excelente aliado para reducir el colesterol en la sangre, gracias a su contenido de fibra soluble y antioxidantes. La avena es uno de los alimentos más recomendados para controlar y reducir el colesterol en la sangre, gracias a su a...

71. Las consecuencias de consumir alcohol todos los días

    17/feb/2025 La moderación y el control son clave para mantener una vida equilibrada y saludable. El consumo diario de alcohol puede tener un impacto significativo en la salud física y mental de una persona. Aunque muchas personas consumen alcohol de manera mo...

72. Ciertas píldoras anticonceptivas y dispositivos se relacion con mayor riesgo cardíaco

    15/feb/2025 Un estudio reciente ha vinculado la formulación más común de las píldoras anticonceptivas con un aumento del riesgo relativo de sufrir un ataque cardiaco y un accidente cerebrovascular. Los anillos vaginales anticonceptivos y los parches c...

73. Presión arterial alta al despertar: ¿Cuándo es un peligro para tu salud?

    14/feb/2025 Si experimentas una presión arterial superior a 180/120 mmHg, es crucial buscar atención médica inmediata. Una presión arterial peligrosa por la mañana puede estar relacionada con varios factores, como la forma en que el cuerpo reacciona al desper...

74. Anticonceptivo hormonal aumenta casi cuatro veces riesgo de ataque cardíaco

    13/feb/2025 Un estudio publicado en The British Medical Journal (BMJ) encontró que ciertos anticonceptivos hormonales pueden aumentar hasta cuatro veces el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Investigadores en Dinamarca analizaron datos de más de dos...

75. Té de mozote blanco para bajar el colesterol: Beneficios y propiedades

    13/feb/2025 El té de mozote blanco puede ser una opción interesante para quienes buscan un enfoque natural para reducir los niveles de colesterol El colesterol alto es un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares, lo que ha llevado a much...

76. ¿El secreto para frenar el envejecimiento? Un experto de Harvard lo recomienda

    12/feb/2025 Cuando hablamos de salud y longevidad, normalmente se piensa en vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, hay una molécula esencial que a menudo se pasa por alto: el óxido nítrico. Este compuesto, producido naturalmente por el cuerpo...

77. Hábitos para un estilo de vida saludable

    12/feb/2025 Al incorporar estos hábitos en nuestra vida diaria, mejoramos nuestra salud física, mental y emocional. Adoptar un estilo de vida saludable es esencial para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades a largo plazo. No se trata solo de...

78. Un estudio muestra un vínculo entre las complicaciones del embarazo y los riesgos cardiacos

    11/feb/2025 Hace tiempo que se sabe que algunas complicaciones durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de problemas cardíacos en mujeres años después. Sin embargo, una nueva investigación revela que incluso las hermanas de estas mujeres pueden t...

79. Prueba estos ejercicios de hot pilates para unos brazos más fuertes y tonificados

    11/feb/2025 Esta rutina es perfecta para darle un giro a tu entrenamiento y desafiar a tu cuerpo de una manera diferente. Si estás buscando una forma diferente (¡y efectiva!) de entrenar la parte superior de tu cuerpo, tienes que probar los ejercicios de hot ...

80. Niveles de colesterol en sangre: ¿Cuándo se consideran peligrosos?

    11/feb/2025 En caso de que estén fuera del rango recomendado, consultar a un profesional de la salud para recibir orientación El colesterol es una sustancia grasa esencial para diversas funciones corporales, pero mantener niveles adecuados es crucial para la ...

81. Cardiólogos revelan cuál es el peor tipo de café para la salud; opciones

    10/feb/2025 El café es una de las bebidas más populares a nivel mundial, apreciado por su sabor y por su capacidad para aumentar la energía. No obstante, su impacto en la salud cardiovascular sigue siendo un tema de discusión. Aunque algunos estudios sugieren be...

82. Prevención de enfermedades cardíacas: "Ama a tu Corazón"

    10/feb/2025 Las enfermedades cardíacas continúan siendo una de las principales causas de muerte a nivel mundial, pero la buena noticia es que muchas de estas enfermedades son prevenibles. En el marco de la campaña "Ama a tu Corazón", implementada en la ciudad de E...

83. Más allá de la barriga cervecera: el papel oculto de la grasa intermuscular en la salud

    9/feb/2025 Cuando pensamos en grasa corporal, a menudo se nos viene a la mente la grasa abdominal, que suele ser el centro de atención cuando se habla de riesgos cardiovasculares. Sin embargo, al igual que en un partido de fútbol, aunque el delantero se lleve t...

84. Comer huevo con frecuencia disminuye riesgo de morir por enfermedades del corazón

    6/feb/2025 Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Monash ha encontrado que consumir entre uno y seis huevos a la semana puede reducir el riesgo de muerte por cualquier causa, especialmente de enfermedades cardíacas. Aunque los huev...

85. El colesterol "bueno" podría ser malo para el glaucoma

    5/feb/2025 Un estudio reciente ha revelado que el colesterol HDL, conocido como el "colesterol bueno", podría estar asociado con un aumento del riesgo de glaucoma en personas mayores de 55 años, lo que desafía su reputación como protector para la salud ...

86. Febrero mes del corazón en Estados Unidos

    5/feb/2025 Cada febrero, en los Estados Unidos se celebra el Mes del Corazón Americano, una iniciativa creada para concienciar sobre la importancia de la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades del corazón. Durante este mes, diversas instituciones de s...

87. Trabajar mucho tiempo de pie afecta la salud cardiovascular, revela estudio

    2/feb/2025 Trabajar de pie durante largas jornadas podría tener efectos negativos en la salud cardiovascular, según un estudio reciente realizado en Finlandia. La investigación, que forma parte del ensayo finlandés sobre jubilación y envejecimiento (FIREA), ...

88. ¿Cuántos días a la semana es recomendable hacer ejercicio?

    31/ene/2025 La clave para un programa de ejercicio efectivo y saludable es la consistencia. El ejercicio es fundamental para mantener una vida saludable, pero la cantidad ideal puede variar según las necesidades y objetivos de cada persona. Sin embargo, exist...

89. Este es el mejor ejercicio para aumentar el metabolismo, solo necesitas 22 minutos

    29/ene/2025 Si buscas mejorar tu metabolismo de forma simple y efectiva, sin equipo costoso ni largas sesiones en el gimnasio, el entrenamiento de caminata en interiores es una excelente opción. Creado por la entrenadora personal certificada April Med...

90. Los factores de riesgo para la salud cardíaca continúan aumentando

    29/ene/2025 Los principales factores de riesgo para la salud cardiovascular, como la obesidad, la diabetes y la hipertensión, continúan en aumento en Estados Unidos, según el informe anual de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en in...

91. Descubre el ejercicio que transforma cuerpo y mente según la ciencia

    28/ene/2025 La natación es un ejercicio completo que no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente, ofreciendo una relación integral para el bienestar general. Al ser un deporte aeróbico de bajo impacto, es accesible para personas de todas las ed...

92. Alimentos que debes evitar para prevenir el deterioro cognitivo

    28/ene/2025 La comida rápida y los productos ultraprocesados han llegado a dominar nuestra dieta diaria, y la ciencia nos advierte de los riesgos asociados a su consumo: estos alimentos podrían estar acelerando el deterioro de nuestro cerebro. Recient...

93. ¿Es la natación el ejercicio perfecto? Descubre sus múltiples beneficios

    25/ene/2025 La natación, aunque a menudo subestimada frente a deportes más visibles como correr o el ciclismo, es una de las formas de ejercicio más completas y accesibles. Además de ser refrescante, este deporte acuático ofrece beneficios respaldados po...

94. Salud Café y salud: ¿Cuánta cafeína es demasiada para tu corazón?

    25/ene/2025 El café, más que una bebida, es un componente esencial en la vida cotidiana de millones de personas, ya sea como parte de un ritual matutino, una excusa para socializar o un aliado en largas jornadas laborales. Sin embargo, este aromático eli...

95. ¿Demasiado café? Nuevo estudio alerta sobre los riesgos para tu corazón

    23/ene/2025 El café se ha convertido en una bebida esencial para millones de personas, acompañándolas durante largas jornadas laborales o noches de estudio. Sin embargo, un nuevo estudio podría hacer replantear la percepción de este hábito tan común. ...

96. Uso de pantallas en niños y adolescentes: nada hasta los 6 años

    22/ene/2025 El uso excesivo de pantallas ha generado preocupación por sus efectos en la salud, especialmente en niños y adolescentes, quienes se encuentran en pleno desarrollo físico y mental. La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha actualizado sus ...

97. El consumo de este condimento popular aumenta el riesgo de cáncer, según la OMS

    21/ene/2025 La sal ha sido un ingrediente esencial en la cocina durante siglos, utilizado para realzar sabores y conservar alimentos. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado una advertencia seria sobre el consumo excesivo de ...

98. El poder del té de manzanilla: Un aliado natural contra el colesterol

    21/ene/2025 El té de manzanilla, conocido por sus propiedades calmantes, está ganando popularidad por otro importante beneficio: su capacidad para reducir el colesterol. Un estudio reciente publicado en Molecular Medicine Reports ha confirmado que est...

99. ¿El horario en el que comes podría definir tu salud?

    21/ene/2025 Si alguna vez te has dejado llevar por el antojo nocturno de un tazón de cereal o unos taquitos antes de dormir, tal vez quieras reconsiderarlo. Investigaciones recientes han mostrado cómo el horario de nuestras comidas puede impactar dire...

100. Beneficios de la risoterapia para la salud tanto física como mental

     21/ene/2025 Practicar risoterapia proporciona bienestar físico y emocional. La risoterapia es una técnica que utiliza el poder de la risa para mejorar la salud física y mental. Aunque la risa es generalmente asociada con momentos de diversión y alegría, tambi...

101. Las barreras psicológicas comprometen el control de factores de riesgo cardiovascular

     20/ene/2025 La presencia de ansiedad o depresión afecta el cumplimiento terapéutico de los profesionales de la salud en México, al igual que sucede en la población general. Así lo demuestra una investigación reciente realizada con personal de hospitales ...

102. ¿Cuál es el nivel normal de colesterol según tu edad? Esto es lo que dice la ciencia

     19/ene/2025 El colesterol es una de esas palabras que escuchamos a menudo en consultas médicas, comerciales de alimentos saludables y conversaciones familiares. Sin embargo, ¿sabemos realmente qué niveles de colesterol son considerados normales según nue...

103. ¿Cuáles son las más adictivas? Conoce la lista de las drogas más adictivas y dañinas

     18/ene/2025 El consumo de drogas es una preocupación de salud pública global, ya que afecta a millones de personas y genera graves consecuencias tanto a nivel individual como colectivo. Algunas de las sustancias más adictivas y peligrosas incluyen: ...

104. Descubre los beneficios de tomar vino tinto

     17/ene/2025 El vino tinto consumido con moderación ofrece beneficios para la salud. El vino tinto, cuando se consume con moderación, puede proporcionar una serie de beneficios para la salud debido a la presencia de compuestos bioactivos que actúan de manera p...

105. Las personas con lupus corren el riesgo de padecer este tipo de enfermedad cardíaca

     16/ene/2025 Las personas con lupus que presentan problemas cutáneos tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares relacionadas con el endurecimiento de las arterias, según un estudio reciente publicado en JAMA Der...

106. Esta es le mejor hora para beber café y proteger tu corazón

     14/ene/2025 Un café por la mañana no solo es el impulso que necesitamos para comenzar el día, sino que también podría ser un aliado clave para la salud cardiovascular, según un reciente estudio publicado en el European Heart Journal. ...

107. Alimentos que debes incluir que tienen mas fibra y disminuyen el azúcar en la sangre

     12/ene/2025 La alimentación diaria juega un papel crucial en nuestra salud, y la fibra es una de las grandes aliadas que a menudo subestimamos. Este carbohidrato no solo mejora el tránsito intestinal, sino que también tiene un impacto directo en la es...

108. El café de la mañana está relacionado con una vida más larga y beneficios para la salud del corazón

     9/ene/2025 Para muchos, el café es un ritual esencial para comenzar el día, pero ¿y si el momento en que lo consumes pudiera influir en tu salud y longevidad? Un estudio reciente, publicado el 8 de enero en la revista European Heart Journal, sugiere ...

109. Un estudio sugiere limitar el consumo de café

     8/ene/2025 Este estudio sugiere que el momento en que consumes café podría influir en tu salud, específicamente en la salud cardiovascular y la longevidad. Beber café solo por la mañana, sin importar la cantidad, se asocia con un menor riesgo de muer...

110. Avance en la predicción del riesgo cardiovascular en mujeres

     6/ene/2025 Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, la investigación en este ámbito presenta un sesgo de género. Aunque pueda parecer sorprendente, esta realidad está respaldada...

111. ¿Listo para cumplir tus metas de año nuevo? Elige el gimnasio perfecto con estos consejos

     2/ene/2025 El comienzo del año es una época en la que muchos se proponen ponerse en forma después de los excesos de las fiestas, pero elegir el gimnasio adecuado puede marcar la diferencia. Antes de decidirte por el primero que encuentres, es importante...

112. Mujeres: alimentos que deben evitar para prevenir problemas de memoria

     31/dic/2024 El deterioro de la memoria y el riesgo de demencia son problemas crecientes a nivel mundial, pero un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta adecuada, puede desempeñar un papel crucial en la preservación de la salud cerebral. A cont...

113. ¿Un vaso de vino diario protege al corazón? Depende del vaso, la persona y del día

     18/dic/2024 Un estudio publicado en el European Heart Journal liderado por Ramón Estruch, de la Universidad de Barcelona y el Hospital Clínic, sugiere que el consumo moderado de vino podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas c...

114. ¿Tu sueño podría estar dañando tu corazón? Descubre por qué la regularidad es clave

     16/dic/2024 Un reciente estudio liderado por Jean-Philippe Chaput, del Instituto de Investigación del Hospital Pediátrico del Este de Ontario, ha demostrado que tener horarios de sueño variables puede incrementar en un 26% el riesgo de sufrir eventos car...

115. La Navidad, época de alegría y también de riesgos para la salud cardiovascular

     16/dic/2024 La temporada navideña es un momento de celebración, pero también conlleva riesgos para la salud. Especialistas alertan sobre un aumento en las consultas médicas debido a complicaciones cardiacas durante finales de diciembre y principios de en...

116. Beneficios del licuado de papaya y avena: una bebida perfecta para tu salud

     15/dic/2024 El licuado de papaya con avena es una excelente opción para un desayuno o almuerzo nutritivo y delicioso, ideal para quienes buscan comenzar el día con energía y salud. Esta bebida no solo aporta un sabor fresco, sino también una serie de ...

117. El cambio de proteínas animales a vegetales mejora en gran medida la salud del corazón

     14/dic/2024 Un estudio de 30 años realizado por la Universidad de Harvard ha revelado que cambiar las fuentes de proteínas animales por vegetales podría tener un impacto significativo en la salud cardiovascular. Los participantes con la mayor proporción ...

118. El estrés de ser cuidadoras puede aumentar la presión arterial en las mujeres jóvenes afroamericanas

     14/dic/2024 Cuidar de niños o seres queridos enfermos puede generar un nivel de estrés considerable que afecta la salud cardiovascular, según una investigación reciente. El estrés elevado asociado con el cuidado incrementa el riesgo de hipertensión en ca...

119. La demencia puede llegar una década antes en los hombres con alto riesgo de cardiopatía

     30/nov/2024 El estudio sugiere que los hombres con riesgo cardiovascular pueden desarrollar demencia una década antes que las mujeres con riesgos similares, lo que subraya la importancia de abordar los factores de riesgo cardiovascular tempranamente en l...

120. Los patrones de sueño irregulares pueden aumentar el riesgo de infarto

     30/nov/2024 Un estudio reciente ha revelado que los patrones irregulares de sueño, es decir, dormir y despertarse a diferentes horas, están asociados con un mayor riesgo de sufrir eventos cardiovasculares graves, como infartos y accidentes cerebrovascula...

121. Los problemas cardíacos dañan el cerebro de los hombres mucho antes que el de las mujeres

     28/nov/2024 Un estudio reciente ha encontrado que los hombres con factores de riesgo cardiovascular, como la obesidad, la hipertensión, la diabetes tipo 2 y el tabaquismo, tienden a experimentar un deterioro cerebral más rápido que las mujeres con condic...

122. La prediabetes podría estimular la enfermedad de las válvulas cardíacas

     28/nov/2024 Un estudio reciente ha encontrado que la resistencia a la insulina, que está asociada con la prediabetes, podría aumentar el riesgo de desarrollar estenosis aórtica, una enfermedad grave de las válvulas cardíacas. En la estenosis aórtica, la vá...

123. Cómo prevenir la acumulación de calcio en las arterias según un cirujano cardíaco

     25/nov/2024 La acumulación de calcio en las arterias, conocida como endurecimiento de las arterias o arteriosclerosis, es un proceso que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente el infarto de miocardio. Este endurecimiento ocu...

124. Cuatro microejercicios sencillos y fáciles para cuidar tu corazón

     24/nov/2024 El cuidado del corazón no requiere horas interminables en el gimnasio. Un estudio reciente de la Universidad de Milán revela que pequeñas sesiones de ejercicio de solo 7 minutos pueden tener un impacto significativo en la salud cardiovascular...

125. El medicamento para bajar de peso Zepbound podría reducir las muertes por insuficiencia cardíaca

     23/nov/2024 Un medicamento utilizado para ayudar a perder peso y controlar la diabetes, tirzepatida (comercializado como Zepbound), también podría ser beneficioso para pacientes con insuficiencia cardiaca diastólica, según un ensayo clínico internacional...

126. Las propiedades curativas del chayote: ¿Por qué deberías incluirlo en tu dieta?

     21/nov/2024 El chayote, conocido como chayotli en náhuatl, es una hortaliza fundamental en la gastronomía y cultura mexicana, valorada tanto por su versatilidad culinaria como por sus propiedades curativas. Este alimento, además de ser delicioso, ofrece ...

127. Un nuevo anticoagulante reduce las probabilidades de accidente cerebrovascular después de una cirugía de válvula cardíaca

     20/nov/2024 Investigadores japoneses han descubierto una pastilla que podría funcionar tan bien como el tratamiento actual para prevenir los coágulos sanguíneos tras la cirugía de válvula cardíaca, pero con menos visitas médicas. A diferencia de la wa...

128. La forma de tu corazón podría afectar tu salud

     19/nov/2024 Investigaciones recientes han revelado que, además de las cualidades estructurales tradicionales del corazón, como su tamaño y el volumen de las cámaras, la forma del corazón también podría ser un factor clave en la salud cardiovascular. C...

129. El cacao y el té verde podrían contrarrestar los efectos de los alimentos grasos que se "comen por estrés"

     19/nov/2024 Un estudio reciente sugiere que consumir cacao o té verde podría ayudar a proteger la salud de quienes recurren a alimentos grasos, como galletas, papas fritas o helados, durante momentos de estrés. Beber cacao rico en flavonoides junto co...

130. Tres consejos clave de un cardiólogo para evitar un infarto

     17/nov/2024 Los infartos son una de las principales causas de muerte en todo el mundo, pero su prevención es posible con medidas científicamente respaldadas. El cardiólogo Ricardo García, experto en salud cardiovascular, ofrece tres consejos prácticos qu...

131. Descubre cómo el magnesio transforma tu cuerpo: 5 beneficios respaldados por la ciencia

     17/nov/2024 El magnesio, un mineral fundamental para el bienestar, a menudo pasa desapercibido en nuestras rutinas alimenticias. Sin embargo, su impacto en el cuerpo es profundo, afectando aspectos clave como el corazón, el cerebro, los huesos, los mú...

132. Levántate del sofá: otro estudio muestra los peligros para la salud de permanecer sentado

     16/nov/2024 Un estudio reciente advierte que el tiempo prolongado sentado, reclinado o acostado durante el día podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y muerte. Los investigadores hallaron que más de 10 horas y media de comportamiento sedenta...

133. Inclisirán: disminución rápida, intensa y sostenida del colesterol

     13/nov/2024 Inclisirán reduce de manera significativa y sostenida el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (c-LDL) y otras partículas aterogénicas. Más de un 65 % de los pacientes alcanzan un nivel de c-LDL inferior a 55. Este medicamento también ...

134. El embarazo es una situación de riesgo cardiovascular y un auténtico test de esfuerzo

     13/nov/2024 Dado el riesgo cardiovascular asociado al embarazo, es crucial realizar un seguimiento estricto a partir del cuarto trimestre, ya que esta etapa puede influir en el desarrollo futuro de enfermedades cardíacas. Este tema fue abordado en el sim...

135. El secreto para aprovechar al máximo el aguacate: beneficios para tu salud

     12/nov/2024 El aguacate es mucho más que una tendencia alimenticia; con su perfil nutricional, se ha convertido en un aliado clave para la salud. Para aprovechar todos sus beneficios, es importante saber cómo y cuándo consumirlo. Aquí te contamos la mejo...

136. Diabetes y riesgo cardiovascular: una relación que exige mayor conciencia y prevención

     12/nov/2024 Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, los expertos en salud hacen un llamado a tomar conciencia sobre los graves riesgos que enfrentan las personas con diabetes en relación con las enfermedades cardiovasculares. Según la Federación In...

137. Qué dicen y (no dicen) las guías para abordar las enfermedades cardiacas en los mayores

     11/nov/2024 En la práctica clínica, aunque las enfermedades cardíacas son más prevalentes en la población mayor, existe una falta de evidencia científica sólida para guiar el diagnóstico y tratamiento en este grupo. Este tema fue abordado en un simpos...

138. Atún en agua o en aceite: ¿Cuál es la mejor opción para tu salud y dieta?

     11/nov/2024 El atún enlatado es un alimento esencial en muchas despensas mexicanas debido a su versatilidad, sabor y beneficios nutricionales. Sin embargo, surge la duda sobre cuál es la mejor opción: ¿atún en agua o en aceite? A continuación, analizamos...

139. ¿Tienes implantado un desfibrilador? Las olas de calor intenso podrían representar un peligro

     11/nov/2024 Según un nuevo estudio, las personas con desfibriladores implantados, utilizados para regular los latidos cardiacos, enfrentan un riesgo significativamente mayor de sufrir fibrilación auricular (FA), una arritmia peligrosa, durante días extre...

140. La diabetes y los problemas renales pueden provocar enfermedades cardíacas décadas antes

     11/nov/2024 Un reciente estudio indica que las personas con diabetes tipo 2 y enfermedad renal crónica enfrentan un riesgo significativamente mayor de desarrollar problemas cardíacos. Según los investigadores, los hombres con ambas...

141. Un estudio asegura que un vaso y medio de leche al día se asocia con mayor riesgo cardiaco

     10/nov/2024 ¿Es beneficioso o perjudicial consumir leche? Un reciente estudio revela que las mujeres que consumen más de 300 ml de leche al día, equivalente a más de un vaso y medio, tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas e infarto agud...

142. Las mujeres y los hombres en diálisis renal se enfrentan a diferentes riesgos cardíacos

     9/nov/2024 Un estudio reciente sugiere que las mujeres en diálisis por insuficiencia renal enfrentan un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares en comparación con los hombres. Sin embargo, las mujeres también presentan una menor pr...

143. Cuántas mandarinas, fruta te temporada recomendada por Profeco, se pueden comer al día

     5/nov/2024 Las mandarinas, que brillan durante el otoño, son más que un simple tentempié refrescante; esta fruta cítrica ofrece numerosos beneficios para la salud, aunque es esencial consumirlas en cantidades adecuadas para maximizar sus propiedades. ...

144. Cambiar trabajar sentado por estar de pie no es tan beneficioso para la salud

     29/oct/2024 El mercado global de escritorios para trabajar de pie está experimentando un notable crecimiento y se prevé que alcance los 12.600 millones de dólares en 2032 (equivalente a 11.700 millones de euros). Estos escritorios han sido promovidos ...

145. Alto riesgo de COVID-19 persistente en pacientes con antecedente de infarto de miocardio e ictus

     28/oct/2024 Los médicos de atención primaria y especialistas deben informar a los pacientes que han sufrido un infarto de miocardio o un ictus sobre su mayor riesgo de COVID-19 persistente y la necesidad de tomar precauciones para evitar la infección por...

146. ¿Se puede reparar el corazón tras un infarto? esta proteína puede tener la clave

     26/oct/2024 Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) han descubierto un nuevo rol de la proteína GPNMB en la recuperación del corazón tras un infarto. Este hallazgo, publicado en Nature Cardiovascular Research, podría abrir nu...

147. El acondicionamiento físico y la actividad también mejoran la salud mental de los niños

     19/oct/2024 Los niños que gozan de una buena condición física tienen más probabilidades de convertirse en adolescentes con mejor salud mental y mayor capacidad cognitiva, según un estudio reciente. La investigación encontró que los...

148. ¿Es mejor trabajar de pie o sentado?

     16/oct/2024 Los riesgos de pasar mucho tiempo sentado están bien documentados: el sedentarismo es perjudicial para la salud. Por ello, los escritorios de pie han ganado popularidad entre los trabajadores de oficina que buscan contrarrestar los efectos ne...

149. Caminata para mejorar la salud: todos los beneficios y consejos para comenzar

     12/oct/2024 Caminar es una de las actividades más simples y efectivas para hacer ejercicio. No solo contribuye a mejorar la salud cardiovascular, sino que también ayuda a mantener un peso adecuado y fortalece la musculatura. Realizar caminatas de manera ...

150. Descubre los increíbles beneficios de incluir almendras en tu dieta diaria

     9/oct/2024 Las almendras son un alimento nutritivo y versátil que ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la salud. Este fruto seco es rico en fibra, proteínas y grasas saludables, convirtiéndolo en un aliado ideal para quienes dese...