Cinco razones por las que sientes la boca seca y cómo afectan tu salud

La xerostomía, o sensación de boca seca, es más común de lo que parece, y aunque a menudo se considera algo menor, puede estar vinculada a condiciones de salud más graves si persiste.

Mientras que es normal experimentar sequedad ocasional en la boca —como después de dormir, al hablar mucho o en momentos de nerviosismo— si la sequedad es constante y afecta actividades cotidianas como masticar, hablar o tragar, podría ser un síntoma de un problema subyacente.

¿Cuándo debería preocuparme?

Si la boca seca persiste durante varios días o semanas, especialmente si se acompaña de otros síntomas como:

• Dolor o ardor en la boca.
• Fatiga.
• Pérdida de peso inexplicada.
• Cambios en la visión.
• Molestias en las articulaciones.

Es importante consultar a un médico, ya que puede haber una afección médica que requiere atención.

Causas comunes de la boca seca:

1. Deshidratación: No beber suficiente agua puede reducir la producción de saliva. Esto puede empeorar si el cuerpo ha perdido líquidos debido a vómitos, diarrea o sudoración excesiva.

2. Medicamentos: Fármacos como antihistamínicos, diuréticos y antidepresivos son conocidos por reducir el flujo salival. Si tomas estos medicamentos y notas sequedad, habla con tu médico.

3. Estrés y ansiedad: El estrés crónico puede interferir con muchas funciones corporales, incluida la producción de saliva, y puede volverse más evidente durante episodios de ansiedad.

4. Enfermedades sistémicas: Condiciones como la diabetes, el síndrome de Sjögren y problemas de tiroides afectan las glándulas salivales debido a desajustes hormonales o del sistema inmunológico.

5. Consumo de alcohol y tabaco: Ambas sustancias dañan las glándulas salivales, reduciendo la producción de saliva.

¿Cómo aliviar la boca seca de manera natural?

Si bien es importante consultar a un especialista si el problema persiste, hay varias formas de reducir la sequedad de la boca:

1. Mantente hidratado: Beber suficiente agua durante el día es crucial para estimular la producción de saliva.

2. Mastica chicles sin azúcar: Esto puede fomentar la salivación de forma natural.

3. Usa un humidificador: Especialmente en ambientes secos, un humidificador puede mejorar la humedad del aire y aliviar la sequedad.

4. Evita tabaco, alcohol y alimentos ácidos: Estas sustancias pueden irritar las glándulas salivales y empeorar el problema.

5. Enjuagues naturales: Enjuagarte con soluciones de salvia o consumir alimentos ricos en agua, como pepino o sandía, pueden ser efectivos.

Si experimentas sequedad persistente en la boca, especialmente acompañada de otros síntomas preocupantes, no dudes en buscar atención médica para abordar cualquier condición subyacente.