Dormir con ventilador encendido en temporada de calor: ¿es seguro o perjudicial para tu salud?

Durante los meses de primavera y verano en México, cuando las olas de calor son intensas, muchas personas recurren al ventilador para mantenerse frescas, incluso durante la noche.

Este aparato puede ser muy útil para refrescar el ambiente, pero dejarlo encendido mientras se duerme podría tener efectos no deseados en la salud si no se utiliza de manera adecuada.

Aunque los especialistas no consideran perjudicial dormir con el ventilador encendido, recomiendan tomar ciertas precauciones para evitar molestias como alergias, congestión nasal o sequedad en la piel.

El uso prolongado o inadecuado del ventilador puede provocar diversos malestares, los cuales pueden prevenirse fácilmente con algunas medidas sencillas.

¿Qué problemas puede causar dormir con ventilador?

Aunque parezca inofensivo, usar el ventilador durante toda la noche podría afectar tu salud si no se siguen ciertas recomendaciones:

• Alergias o sinusitis: Si el cuarto contiene polvo o ácaros, el ventilador puede esparcirlos, lo que aumenta el riesgo de reacciones alérgicas o problemas respiratorios.

• Congestión o resequedad nasal: Cuando el aire da directamente al cuerpo, las vías respiratorias pueden secarse, causando congestión o incluso dolor de cabeza.

• Mayor riesgo de infecciones: Las mucosas secas pierden su capacidad protectora, facilitando la entrada de virus y bacterias.

• Tensión muscular y piel reseca: La exposición prolongada al aire directo puede causar molestias musculares y deshidratación cutánea.

Consejos para usar el ventilador con seguridad durante la noche

No es necesario dejar de usar el ventilador, sino saber cómo hacerlo correctamente. Estas recomendaciones pueden ayudarte a mantener el confort sin afectar tu salud:

• Ubícalo a una distancia prudente: Coloca el ventilador al menos a 1.5 metros del cuerpo y evita que el aire apunte directamente al rostro.

• Activa el modo oscilante: Esto ayuda a distribuir el aire de manera uniforme en toda la habitación.

• Limpieza constante: Mantén el ventilador y el espacio limpio para reducir la propagación de polvo y alérgenos.

• Apaga cuando no lo necesites: Además de cuidar tu salud, ahorrarás energía y reducirás costos.

Dormir con el ventilador encendido no tiene por qué ser perjudicial si se toma un enfoque responsable. Usarlo correctamente permite mantenerse fresco durante las noches calurosas sin poner en riesgo el bienestar.

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