El cáncer de próstata: tercera causa de muerte en México y los hábitos que pueden prevenirlo

El cáncer se ha convertido en la tercera causa de muerte en México, representando un grave problema de salud pública. En 2020, el Observatorio Global del Cáncer (Globocan) reportó que el cáncer de próstata era el más común entre los hombres del país. Cinco años después, esta enfermedad sigue siendo prevalente en la población masculina.

De acuerdo con el Instituto Nacional del Seguro Social (IMSS), si el cáncer de próstata se detecta en etapas tempranas, tiene una tasa de curación del 85%. Sin embargo, la reticencia de muchos hombres a realizarse revisiones urológicas periódicas dificulta el diagnóstico temprano, lo que complica el tratamiento adecuado.

Además de las revisiones médicas, adoptar un enfoque preventivo es esencial para cuidar la salud de la próstata y prevenir enfermedades graves. Diversos hábitos de vida pueden perjudicar este órgano vital, por lo que es fundamental identificarlos y eliminarlos de la rutina diaria.

Hábitos que afectan la salud prostática:

• Consumo excesivo de alcohol: El abuso de alcohol puede irritar la vejiga, empeorar problemas prostáticos como la inflamación y deshidratar el cuerpo, además de afectar la función renal y aumentar la presión sobre la próstata.

• Dieta poco saludable: El consumo frecuente de carnes rojas y alimentos ultraprocesados está vinculado a un mayor riesgo de inflamación y cáncer de próstata. Una dieta rica en vegetales, pescados con ácidos grasos omega-3 y fibra favorece la salud prostática.

• Sedentarismo: Estar mucho tiempo sentado puede comprimir la región pélvica, reduciendo la circulación sanguínea y aumentando la probabilidad de desarrollar problemas prostáticos. Actividades como caminar, nadar o correr ayudan a contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo.

• Retención de orina: Aguantar las ganas de orinar puede ocasionar infecciones urinarias y cálculos, además de debilitar los músculos del suelo pélvico, lo que empeora problemas como la incontinencia urinaria.

• Tabaquismo: Fumar incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo, ya que las toxinas del tabaco dañan el ADN celular y favorecen la aparición de esta enfermedad.

Señales de alerta de problemas prostáticos: Es crucial estar atento a los síntomas que pueden indicar problemas en la próstata, como:

• Dificultad o dolor al orinar.

• Necesidad frecuente de orinar por la noche.

• Ardor al orinar.

• Fiebre, escalofríos o malestar general.

• Dolor en la zona lumbar, pélvica o genital.

• Disfunción eréctil.

Adoptar una cultura de prevención y hacer cambios en el estilo de vida puede marcar la diferencia en la salud prostática. Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y realizar revisiones médicas anuales son esenciales para reducir el riesgo de cáncer de próstata y otras enfermedades, mejorando la calidad de vida y salvando vidas.