El ejercicio mejora la sobrevida del cáncer

Para un paciente con cáncer, la idea de subirse a una caminadora o una bicicleta estática puede resultar especialmente difícil, considerando el cansancio extremo que provoca la enfermedad y sus tratamientos.

Sin embargo, mantener una rutina regular de ejercicio puede aumentar sus posibilidades de sobrevivir al cáncer, según un estudio reciente.

Cumplir con los niveles recomendados de actividad física disminuye el riesgo de muerte por varios tipos comunes de cáncer, señalaron los investigadores en una publicación reciente de la revista Journal of the National Cancer Institute.

Además, los resultados indican que cuanto más ejercicio realiza una persona, mejores son sus probabilidades de supervivencia.

“Desde hace décadas se sabe que la actividad física constante ayuda a vivir de manera más saludable”, comentó Erika Rees-Punia, investigadora principal de ciencias de la población en la Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society).

“Nuestros hallazgos brindan evidencia crucial de que mantenerse activo tras un diagnóstico de cáncer puede influir significativamente en las probabilidades de sobrevivir”, añadió Rees-Punia en un comunicado.

El estudio analizó datos combinados de seis investigaciones previas realizadas en Estados Unidos, que incluyeron a casi 91,000 sobrevivientes de cáncer con una edad promedio de 67 años. De ellos, alrededor de 45,500 fallecieron durante 11 años de seguimiento.

Los científicos evaluaron la cantidad promedio de ejercicio moderado o intenso que los pacientes realizaron después de ser diagnosticados.

Las recomendaciones en EE. UU. sugieren al menos dos horas y media semanales de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso.

Ejemplos de actividad moderada son caminar a paso rápido, bailar en casa, jardinería ligera o yoga; mientras que correr, nadar, andar en bicicleta rápido o trabajar intensamente en el jardín son considerados ejercicios vigorosos, según los CDC.

En general, cualquier nivel de actividad física se asoció con una reducción promedio del 29% en el riesgo de morir después de un diagnóstico de cáncer.

“Para la mayoría de los cánceres estudiados (vejiga, mama, colon, endometrio, pulmón, cavidad oral y próstata), incluso hacer menos ejercicio que las recomendaciones se relacionó con una mayor supervivencia comparado con no hacer nada”, explicaron los autores.

Cumplir con la cantidad recomendada de ejercicio brindó beneficios aún mayores, reduciendo el riesgo de muerte en un 42% en promedio.

Quienes duplicaron o triplicaron esa cantidad experimentaron un beneficio adicional, con una reducción del 57% en su riesgo.

Al analizar tipos específicos de cáncer, quienes hicieron ejercicio conforme a las recomendaciones disminuyeron su riesgo de muerte en:

• Cáncer bucal: 56%

• Cáncer de endometrio: 50%

• Cáncer de pulmón: 49%

• Cáncer de recto: 49%

• Cáncer de vejiga: 47%

• Cáncer de riñón: 47%

• Cáncer de próstata: 40%

• Cáncer de colon: 39%

• Cáncer de mama: 33%

En conclusión, los resultados demuestran que hacer ejercicio es beneficioso, incluso cuando pueda parecer una tarea difícil en esos momentos, destacaron los investigadores.

“El tratamiento contra el cáncer puede afectar tanto física como mentalmente, haciendo que el ejercicio parezca una carga pesada”, dijo Rees-Punia. “Pero hacer algo de actividad física siempre es mejor que no hacer nada. Encontrar una actividad que te guste o ejercitarte con alguien puede facilitarlo.”

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