El sueño interrumpido afecta a las madres primerizas
No es sorpresa que las madres primerizas sufran una gran pérdida de sueño en las semanas posteriores al nacimiento de su bebé.
Sin embargo, un reciente estudio destaca el impacto profundo que un recién nacido tiene en los patrones de sueño de la madre.
Especialmente, la capacidad de dormir sin interrupciones se ve gravemente afectada durante varias semanas tras el parto, según informarán los investigadores en la próxima reunión de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM).
Incluso después de algunos meses, las madres aún tienen dificultades para dormir tramos continuos de más de cuatro horas, reveló el estudio.
Estos hallazgos explican por qué muchas madres primerizas se sienten exhaustas meses después de dar a luz, a pesar de haber recuperado el número total de horas recomendadas de sueño nocturno, señalaron los autores.
“La pérdida significativa de sueño continuo en el periodo posparto fue nuestro descubrimiento más notable”, afirmó Teresa Lillis, profesora adjunta de psiquiatría y ciencias conductuales en el Centro Médico de la Universidad de Rush en Chicago, y líder del estudio.
“Esto cambia por completo cómo entendemos el sueño después del parto”, agregó. “No es tanto la cantidad total de sueño lo que afecta a las nuevas madres, sino la falta de sueño sin interrupciones lo que representa el mayor reto”.
Durante la primera semana tras el parto, las madres primerizas dormían poco más de cuatro horas en total, comparado con casi ocho horas antes del embarazo.
Además, su periodo más largo de sueño ininterrumpido cayó a poco más de dos horas, frente a las cinco horas y media antes de embarazarse, indicaron los investigadores.
“Aunque en general las madres recuperaron la duración total de sueño que tenían antes del embarazo después de la primera semana, la calidad y la estructura de su sueño permanecieron gravemente alteradas”, comentó Lillis.
El estudio analizó los patrones de sueño de 41 madres primerizas, de entre 26 y 43 años, quienes usaron rastreadores Fitbit durante un año antes y un año después del nacimiento de su bebé.
Casi un tercio (32 %) de ellas experimentó un período sin dormir que superó las 24 horas durante la primera semana con el bebé, encontró la investigación.
Los datos muestran que el sueño mejora poco a poco: entre la segunda y séptima semana, las madres dormían en promedio más de seis horas, y entre la octava y duodécima semana, más de siete horas.
No obstante, la interrupción del sueño persistió.
El tramo más largo de sueño sin interrupciones aumentó a unas tres horas en las semanas dos a siete, y a cerca de cuatro horas entre las semanas ocho y trece.
“Nuestros resultados respaldan la experiencia real de agotamiento de las nuevas madres y sugieren un nuevo enfoque para intervenciones relacionadas con el sueño”, afirmó Lillis.
“En lugar de solo recomendar a las madres ‘dormir cuando el bebé duerme’, nuestros hallazgos indican que sería más beneficioso implementar estrategias para proteger los periodos de sueño ininterrumpido”, concluyó.
Estos resultados serán presentados por Lillis el próximo lunes en la reunión de la AASM en Seattle.
Cabe destacar que los hallazgos mostrados en congresos médicos son preliminares hasta que sean publicados en revistas científicas revisadas por expertos.
ENFERMEDADES: Esta es la cantidad de plástico que pudieras estar ingiriendo sin saberlo
Se calcula que cada persona consume más de 50,000 partículas de plástico anualmente, y la cifra aumenta si se incluyen las partículas que se inhalan. Así lo revela un estudio realizado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en un informe que aborda el creciente -- leer más
Noticias del tema