Oxford identifica los tratamientos más efectivos para dejar de fumar: así puedes lograrlo
Dejar de fumar continúa siendo uno de los mayores retos en salud pública, pero un reciente estudio de la Universidad de Oxford trae buenas noticias.
Este análisis, que revisó 319 investigaciones con más de 157,000 participantes, concluye que la combinación de medicamentos y apoyo conductual es la forma más efectiva para abandonar el tabaquismo de manera permanente.
El informe destaca que el uso de fármacos como la vareniclina y la citisina, junto con terapias psicológicas como la consejería, aumenta notablemente las probabilidades de éxito. Además, aunque los cigarrillos electrónicos con nicotina son motivo de controversia, también demostraron ser útiles cuando se utilizan bajo supervisión médica.
La vareniclina, comercializada como Chantix o Champix, funciona bloqueando los receptores de nicotina en el cerebro, lo que reduce tanto la dependencia física como los deseos psicológicos. Este medicamento se posiciona entre los más efectivos según el estudio.
Otra opción es la citisina, un compuesto natural menos conocido que la vareniclina, pero con resultados comparables. Su principal ventaja es su bajo costo, haciéndola accesible en varios países donde se vende sin necesidad de receta médica.
El uso de cigarrillos electrónicos con nicotina, pese a seguir siendo tema de debate, fue incluido en el estudio como una herramienta válida para disminuir el consumo de tabaco gradualmente, especialmente cuando se cuenta con seguimiento profesional.
El apoyo psicológico juega un papel fundamental
El profesor Jonathan Livingstone-Banks, coautor del estudio, enfatiza que tratar el tabaquismo no debe limitarse solo a los medicamentos. La combinación con apoyo emocional, como la terapia cognitivo-conductual, incrementa considerablemente las chances de éxito.
Además de afectar los pulmones, el tabaco está vinculado con enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer y problemas de salud mental como ansiedad y depresión, condiciones que dificultan aún más dejar el hábito.
Un enfoque integral para dejar el tabaco
El estudio subraya la necesidad de personalizar el tratamiento, integrando métodos médicos y apoyo emocional. Esta combinación no solo aumenta las probabilidades de abandonar el tabaco, sino que también mejora la calidad de vida.
Dejar de fumar no es cuestión solo de fuerza de voluntad; contar con asesoría profesional, elegir la terapia correcta y diseñar un plan individualizado puede ser la clave para lograr una vida libre de tabaco.
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