Sonrisa y autoestima: el rol de las redes sociales en la salud bucal y la imagen personal

La exposición constante a imágenes "idealizadas" en redes sociales está generando una creciente presión estética relacionada con la sonrisa y la salud bucal, según explica Virginia del Palacio, psicóloga de Blua Sanitas. La influencia de estos estándares digitales de belleza y el deseo de lucir bien pueden afectar negativamente la percepción que las personas tienen de sí mismas y su confianza.

Un estudio de Sanitas Dental, titulado La salud bucodental en la era digital: ¿dónde buscamos información y qué nos preocupa?, analiza a fondo esta situación.

El informe revela que el 56.1 % de los españoles adopta repetidamente la misma expresión facial al tomarse fotos para obtener mejores resultados. Además, el 34.9 % afirma que evita sonreír o mostrar los dientes debido a su incomodidad con su apariencia dental.

Del Palacio explica que estos datos reflejan cómo las redes sociales han cambiado la manera en que las personas se expresan y se perciben. La exposición continua a modelos estéticos irreales genera tensión psicológica, empujando a muchos a adoptar una apariencia rígida que consideran más aceptable o atractiva. Este fenómeno está alimentado por una autoevaluación constante en busca de aprobación externa.

La inseguridad relacionada con la sonrisa puede afectar profundamente la autoestima y la salud emocional. Reprimir la expresión facial natural no solo modifica la imagen que proyectamos a los demás, sino que también reduce la confianza en uno mismo y debilita la autoimagen.

Por ello, Del Palacio destaca la importancia de mostrarse con naturalidad y comodidad al sonreír. Sentirse incómodo con la propia imagen puede llevar a evitar interacciones sociales, limitar la expresión emocional y generar un sentimiento persistente de inseguridad.

Desde el punto de vista clínico, Michelle Pawly, odontóloga del área Asistencial, Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental, remarca que una buena salud bucal no solo previene enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida, la autopercepción y nuestras relaciones con el entorno.

Para recuperar la seguridad al sonreír y mejorar la relación con la imagen personal, se recomienda practicar diariamente ejercicios de autoestima como afirmaciones frente al espejo y técnicas de relajación. Estas herramientas pueden fomentar una visión más positiva de uno mismo.

También se sugiere evitar compararse constantemente con las imágenes que se ven en redes sociales, ya que muchas han sido editadas o filtradas. Ser conscientes de esto puede reducir la presión estética y ayudar a construir una autoimagen más sana y realista.

Por otra parte, mantener una buena higiene bucodental diaria y acudir regularmente al dentista son prácticas fundamentales para cuidar la salud oral y fortalecer la confianza al sonreír.

Es clave que el odontólogo adapte la rutina de cuidado dental a cada persona, recomendando tanto técnicas de cepillado como productos adecuados para cada caso.

Además, se pueden considerar tratamientos como ortodoncia, carillas o blanqueamientos dentales, que pueden mejorar la estética dental. Estos procedimientos deben ir acompañados de una dieta balanceada, baja en azúcares y rica en nutrientes, que favorezca el bienestar de dientes y encías.

Finalmente, como recuerda la odontóloga, la manera en que usamos nuestro rostro para expresarnos forma parte esencial de nuestra identidad y tiene un impacto directo en cómo nos sentimos y nos relacionamos. Por eso, cuidar la salud dental no solo es importante a nivel médico, sino también en lo emocional y social.

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