Temporada de calor: Este grupo de población es más vulnerable a la deshidratación

La deshidratación representa un problema importante para la salud de los adultos mayores, especialmente durante las temporadas calurosas. Con el paso de los años, el cuerpo sufre modificaciones que afectan la capacidad para sentir sed, lo que provoca que muchas personas mayores no reconozcan cuándo necesitan beber líquidos, incrementando así el riesgo de deshidratación. Además, ciertas enfermedades y medicamentos comunes en esta etapa pueden empeorar esta situación.

El organismo de los adultos mayores tiene un menor porcentaje de agua en comparación con los jóvenes, lo que los hace más vulnerables a la deshidratación. También, la función renal se reduce con la edad, afectando la habilidad para retener líquidos. Estos factores, junto con la disminución en la sensación de sed, facilitan que la deshidratación ocurra.

Para proteger a los adultos mayores, es fundamental incentivar la ingesta constante de líquidos, aunque no tengan sensación de sed. Ofrecer agua, jugos naturales o infusiones puede ser una buena opción. Asimismo, consumir frutas y verduras con alto contenido de agua, como el pepino y el melón, ayuda a mantenerlos hidratados.

El ambiente también influye: durante el verano, es recomendable mantener los espacios frescos y bien ventilados. El uso de ventiladores o aire acondicionado contribuye a disminuir la temperatura ambiental y reduce la pérdida excesiva de líquidos por sudoración.

La educación juega un papel esencial. Informar a los adultos mayores y a quienes los cuidan sobre los síntomas de deshidratación —como sequedad en la boca, cansancio y orina oscura— permite actuar a tiempo. Además, establecer recordatorios para beber agua durante el día puede ser de gran ayuda.

Finalmente, es vital que familiares y cuidadores estén atentos a cualquier cambio en el comportamiento o condición física de los adultos mayores, ya que esto puede ser un signo de deshidratación. La atención médica oportuna es clave para evitar complicaciones graves.