Adolescentes recurren a la creatina, no a los esteroides, para desarrollar músculo

Un estudio reciente indica que los adolescentes en Estados Unidos que buscan aumentar su masa muscular están dejando de lado los esteroides y optando cada vez más por suplementos de creatina.

Según los datos publicados en agosto en Annals of Epidemiology, el uso de creatina creció un 90% entre los varones y un 168% entre las mujeres entre los periodos 2019-2020 y 2023-2024. Este aumento ocurrió al mismo tiempo que el consumo de esteroides se redujo a menos de la mitad.

El investigador principal, Philip Veliz, de la Universidad de Michigan, señaló que aún no está claro si este cambio podría derivar en el uso de esteroides cuando estos jóvenes lleguen a la adultez temprana.

El incremento en el uso de creatina parece estar relacionado con tendencias en redes sociales, como el “looksmaxxing”, que promueven la mejora de la apariencia física y fomentan ciertos estándares corporales.

La creatina es un suplemento compuesto por tres aminoácidos —arginina, glicina y metionina— que ayuda a generar energía rápidamente y puede favorecer la recuperación muscular tras el ejercicio intenso, aunque no incrementa directamente la masa muscular.

Para el estudio, se analizaron datos de casi 875,000 estudiantes de secundaria (octavo, décimo y duodécimo grado) en Estados Unidos.

Los resultados mostraron que el uso de creatina en el último año pasó de menos del 9% a casi el 17% en los varones, y de alrededor del 1% a más del 3% en las mujeres durante el mismo periodo.

En contraste, el uso de esteroides en el último año disminuyó de aproximadamente el 2% a menos del 1% entre los participantes.

Aunque este descenso en el uso de esteroides se considera positivo, Veliz subrayó la necesidad de seguir investigando.

El experto indicó que, si bien el consumo de creatina en adolescentes no es necesariamente preocupante por sí solo, sí podría reflejar una intención de mejorar el rendimiento o la apariencia física mediante suplementos.

Esto, a su vez, podría abrir la puerta a conductas más riesgosas, como el consumo excesivo de bebidas energéticas, el uso de múltiples suplementos o incluso la experimentación con esteroides.

Finalmente, destacó que, aunque muchos de estos contenidos están dirigidos a hombres jóvenes, la presión por la imagen corporal afecta tanto a chicos como a chicas, siendo especialmente relevante en el caso de las adolescentes.

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