Causas por las que duermes demasiado y cómo solucionarlo

Dormir de forma habitual más de nueve horas puede ser una señal de que el cuerpo está tratando de comunicar que algo no va bien. A continuación, se describen las principales causas asociadas con la hipersomnia.

Depresión y bienestar mental

Los trastornos del estado de ánimo suelen alterar los ritmos circadianos. En muchos casos, las personas con depresión sienten una necesidad constante de dormir como una forma de evadir el malestar emocional.

Apnea obstructiva del sueño

Este problema provoca pausas repetidas en la respiración durante la noche. Debido a que el descanso es de mala calidad, el cerebro intenta compensar solicitando más horas de sueño, aunque estas no resulten reparadoras.

Hipotiroidismo

Cuando la glándula tiroides produce cantidades insuficientes de hormonas, el metabolismo se vuelve más lento. Esto genera un cansancio profundo que el sueño prolongado no logra aliviar por completo.

Narcolepsia

Se trata de un trastorno neurológico que altera la regulación del ciclo sueño-vigilia. Quienes lo padecen experimentan somnolencia extrema y episodios repentinos de sueño durante el día.

Anemia por deficiencia de hierro

La falta de hierro limita el transporte de oxígeno hacia los tejidos. Como consecuencia, el organismo entra en un estado de fatiga constante que favorece la necesidad de dormir más de lo habitual.

Efectos secundarios de medicamentos

Diversos fármacos, como los utilizados para tratar alergias, hipertensión o ansiedad, pueden causar somnolencia. Ante un aumento excesivo del sueño, es importante consultar con un profesional de la salud.

Síndrome de fatiga crónica

Esta condición se caracteriza por un agotamiento intenso que no mejora con el descanso. Las personas afectadas suelen dormir muchas horas sin recuperar realmente la energía.

Hábitos inadecuados de sueño

El uso de pantallas antes de dormir o el consumo de cafeína en horarios nocturnos deterioran la calidad del descanso. Para compensar, el cuerpo tiende a prolongar las horas de sueño.

Diabetes tipo 2

Los niveles elevados de glucosa en sangre interfieren con la forma en que el organismo obtiene y utiliza la energía. Esto se traduce en debilidad persistente y un aumento del deseo de dormir.

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