Cómo el diseño del hogar influye en el bienestar emocional

La forma en que se organiza y diseña una vivienda puede tener un impacto profundo en la salud emocional de quienes la habitan. Tras el crecimiento del trabajo remoto y la experiencia de la pandemia, especialistas consultados por Architectural Digest señalan que la distribución de los espacios influye directamente en el bienestar psicológico.

Según Suchi Reddy, arquitecta especializada en neuroestética, las personas están estrechamente vinculadas a su entorno físico. Para ella, así como no concebimos a una araña sin su telaraña, tampoco deberíamos pensar en los seres humanos desligados de los espacios que los rodean. La neuroestética estudia precisamente cómo los ambientes pueden generar sensaciones placenteras o, por el contrario, afectar negativamente el estado de ánimo.

Desde la psicología conductual, Bev Walpole explica que el hogar debe responder tanto a necesidades emocionales como funcionales, ya que el diseño incide en la percepción de seguridad y confort. En la misma línea, la arquitecta Maura Trumble destaca que la vivienda ocupa un lugar fundamental dentro de las necesidades humanas básicas al ofrecer resguardo y estabilidad.

En la vida diaria, la distribución de una casa puede influir de múltiples maneras en el ánimo. El arquitecto Adam Rolston señala que la disposición del mobiliario y la organización de los ambientes tienen consecuencias psicológicas evidentes: un espacio amplio y muy iluminado puede generar sensación de soledad, mientras que un rincón pequeño y acogedor transmite protección. Además, factores personales como los colores o la ubicación de la cama refuerzan la experiencia subjetiva.

Los espacios mal planificados presentan desafíos adicionales. Ambientes excesivamente abiertos pueden aumentar el ruido y el desorden visual, elevando los niveles de estrés, fenómeno que Rolston denomina “efecto aeropuerto”. Ante ello, Trumble sugiere ajustar la escala de los espacios y suavizarlos mediante alfombras, muebles acolchados y soluciones acústicas.

La distribución no se limita al plano arquitectónico. La diseñadora Nicola Harding sostiene que las áreas de convivencia deben ubicarse a una distancia adecuada para fomentar la interacción sin generar sensación de exposición. También afirma que asignar un lugar específico a cada objeto facilita el orden mental, ya que ayuda a distinguir claramente cuándo algo está fuera de sitio.

El orden cotidiano y la decoración también cumplen un papel relevante. Hábitos sencillos, como tender la cama cada mañana, pueden generar sensación de logro y tranquilidad. Walpole explica que estas acciones forman parte de la activación conductual, una serie de conductas simples que favorecen el bienestar y estimulan la liberación de dopamina.

Reddy añade que los espacios de transición, como el recibidor, pueden diseñarse para promover la calma, por ejemplo, incorporando arte o elementos que inviten a la contemplación. Prácticas tradicionales como el feng shui también enfatizan la importancia de evitar el desorden visual para preservar la armonía y el flujo de energía positiva.

Walpole subraya que cada persona tiene necesidades distintas: mientras algunas requieren orden estricto, otras encuentran inspiración en cierto grado de caos creativo. Por ello, el diálogo entre los habitantes del hogar resulta esencial.

Sin embargo, los especialistas aclaran que el diseño interior no reemplaza la atención profesional ante problemas de salud mental graves. En la actualidad, muchas terapias se realizan desde casa, tendencia que se consolidó tras el confinamiento, lo que refuerza la necesidad de contar con espacios que brinden privacidad y comodidad para las consultas.

Realizar ajustes en el entorno doméstico, incluso pequeños cambios como mover un mueble o incorporar un objeto estimulante, puede influir positivamente en la rutina y en la actitud diaria. De acuerdo con Architectural Digest, cada modificación en el espacio físico representa una oportunidad para mejorar el estado de ánimo y fomentar pensamientos más saludables.

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