Las publicaciones 'fitspiracionales' pueden ser más perjudiciales que motivacionales

Las redes sociales están repletas de contenido sobre actividad física y alimentación saludable que pretende motivar a las personas a adoptar mejores hábitos.

Sin embargo, este tipo de publicaciones conocidas como “fitspiration” podrían resultar más perjudiciales que beneficiosas, debido a que suelen mostrar cuerpos idealizados y muy definidos, según una revisión reciente de la evidencia.

De acuerdo con los investigadores, este contenido motivacional frecuentemente provoca comparaciones poco realistas, una peor percepción del propio cuerpo, incremento de emociones negativas e incluso la adopción de conductas poco saludables relacionadas con la dieta y el ejercicio. Los hallazgos fueron publicados en la revista Health Communication.

La investigadora principal, Valerie Gruest, estudiante de doctorado en la Universidad Northwestern en Evanston, Illinois, señaló en un comunicado que, aunque este contenido se presenta como positivo y enfocado en la salud, podría tener efectos negativos en algunos adultos jóvenes.

Gruest explicó que incluso una exposición breve a este tipo de publicaciones puede generar comparaciones dañinas y reforzar estándares corporales poco realistas, lo que afecta la autoestima y puede impulsar hábitos extremos o difíciles de mantener en cuanto a alimentación y ejercicio. Cabe destacar que Gruest también participó como nadadora representando a Guatemala en los Juegos Olímpicos de 2016.

Según el estudio, existen cerca de 100 millones de publicaciones con etiquetas como #fitspiration y #fitspo, acumulando miles de millones de visualizaciones en plataformas como Instagram y TikTok, lo que implica que muchos jóvenes están expuestos a este contenido con frecuencia, ya sea de manera intencional o no.

La investigadora comentó que su interés en este tipo de contenido surgió desde su etapa como atleta, cuando estos estándares eran considerados ideales en entornos de alto rendimiento. No obstante, incluso en ese contexto, reconocía que dichos cuerpos no representaban la realidad de entrenar con un enfoque equilibrado y sostenible.

Para llevar a cabo el análisis, los científicos revisaron datos de 26 estudios previos que incluyeron a más de 6,100 participantes de entre 18 y 33 años en siete países. En estos estudios, los participantes observaron entre 10 y 100 imágenes de fitspiration, y sus respuestas psicológicas y conductuales se compararon con aquellas generadas por contenido no relacionado.

Gruest indicó que, aunque esperaba encontrar algunos efectos negativos, le sorprendió la intensidad y consistencia de los resultados, los cuales muestran un patrón preocupante: este tipo de exposición puede afectar tanto el bienestar mental como los hábitos de salud.

El investigador principal Nathan Walter, profesor asociado en la misma universidad, explicó que estos resultados evidencian cómo incluso contenidos con buenas intenciones pueden tener consecuencias no previstas en redes sociales.

Finalmente, Walter destacó que, a diferencia de los medios tradicionales, la fitspiration implica una exposición constante a imágenes altamente seleccionadas e idealizadas, lo que incrementa la probabilidad de que los jóvenes las vean repetidamente. Por ello, subrayó la importancia de comprender mejor sus efectos a medida que este tipo de contenido sigue creciendo, con el fin de fomentar una interacción más saludable en el futuro.

Noticias del tema