Los errores más comunes después de una lesión que podrían volver crónico el dolor

Una lesión no siempre termina cuando desaparecen las molestias. En muchos casos, una recuperación mal realizada puede provocar dolor persistente, recaídas e incluso secuelas permanentes que afectan la movilidad y la calidad de vida.

Especialistas en ortopedia señalan que numerosos problemas crónicos no se originan únicamente por el accidente inicial, sino por errores cometidos durante la rehabilitación.

En México, las lesiones de espalda y rodilla se encuentran entre las principales causas de atención en servicios de ortopedia y traumatología, según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Además, los trastornos musculoesqueléticos representan una de las causas más frecuentes de incapacidad laboral, sobre todo entre personas de 25 a 50 años.

El Dr. Carlos Suárez Ahedo explicó cuáles son las fallas más comunes que dificultan la recuperación y favorecen que una lesión se vuelva crónica.

Confundir la desaparición del dolor con una recuperación total Uno de los errores más frecuentes es asumir que, si ya no hay dolor, la lesión está completamente curada. No obstante, tejidos como músculos, ligamentos, tendones y huesos pueden seguir en proceso de reparación y fortalecimiento.

Retomar actividades intensas antes de tiempo aumenta el riesgo de recaídas o de sufrir nuevas lesiones. Los especialistas indican que la recuperación completa implica recuperar fuerza, movilidad y funcionalidad, no únicamente dejar de sentir molestias.

Interrumpir la fisioterapia antes de finalizarla Otro problema habitual ocurre cuando las personas abandonan la rehabilitación física tras notar cierta mejoría. El especialista recordó que la fisioterapia no consiste solo en masajes o aplicación de calor, sino en corregir movimientos y fortalecer la zona lesionada.

Cuando el tratamiento se suspende prematuramente, el cuerpo puede desarrollar compensaciones mecánicas, como apoyarse más en una pierna o modificar la postura al caminar, generando desgaste en otras articulaciones.

El uso excesivo de analgésicos y antiinflamatorios La automedicación también representa un riesgo durante la recuperación. El consumo prolongado de antiinflamatorios no esteroideos puede ocultar señales importantes y hacer que la persona exija más de lo que el tejido lesionado puede soportar.

Además, algunos expertos advierten que el abuso de estos medicamentos podría afectar ciertos procesos naturales de reparación del organismo.

Permanecer totalmente inmóvil Durante mucho tiempo se recomendó el reposo absoluto después de una lesión. Sin embargo, la ortopedia actual promueve el llamado “reposo relativo”.

Permanecer demasiado tiempo sin movimiento puede acelerar la pérdida muscular y generar rigidez en las articulaciones. Por ello, los especialistas aconsejan mantener actividad controlada y supervisada en las zonas que sí pueden moverse, favoreciendo la circulación y evitando el deterioro físico.

No respetar los tiempos de recuperación Los expertos recuerdan que cada tejido necesita un tiempo específico para sanar. Por ejemplo, un hueso puede requerir entre seis y ocho semanas para consolidarse, mientras que algunos ligamentos tardan varios meses en recuperar completamente su resistencia.

Ignorar las indicaciones médicas y volver demasiado pronto a cargar peso o realizar esfuerzos físicos puede ocasionar recaídas, desplazamiento de fracturas o fallas en cirugías ortopédicas.

Descuidar la alimentación y el peso corporal El sobrepeso también puede complicar el proceso de recuperación. Datos de la ENSANUT y del IMSS muestran que la obesidad incrementa la carga sobre articulaciones como rodillas y columna, dificultando la rehabilitación.

Durante la convalecencia suele disminuir el gasto calórico, por lo que no ajustar la alimentación puede favorecer el aumento de peso y elevar la presión sobre las estructuras lesionadas.

Regresar al ejercicio con demasiada intensidad Otro error común es intentar volver al deporte al mismo nivel previo a la lesión. El cuerpo necesita un periodo gradual de readaptación para tolerar nuevamente el esfuerzo físico y las cargas de entrenamiento.

Un regreso brusco puede desencadenar nuevas lesiones o empeorar la condición existente.

La constancia es fundamental en la recuperación El Dr. Carlos Suárez Ahedo destacó que la rehabilitación es un esfuerzo conjunto entre médicos, fisioterapeutas y pacientes.

“El paciente es quien lleva a cabo el proceso diariamente. Omitir ejercicios, cargar peso antes de tiempo o abandonar la rehabilitación puede marcar la diferencia entre recuperar la movilidad o desarrollar problemas articulares permanentes”, explicó el especialista.

Los expertos recomiendan seguir las indicaciones médicas, respetar los tiempos de recuperación y mantener disciplina en la rehabilitación para evitar que una lesión temporal termine convirtiéndose en una limitación crónica.

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