Los noctámbulos tienen peor salud cardíaca, según un estudio

Si eres de los que prefieren trasnochar y aprovechar la noche mientras otros ya duermen, podrías estar afectando la salud de tu corazón, advierte una nueva investigación.

Un estudio reciente señala que las personas noctámbulas de mediana edad y mayores presentan una peor salud cardiovascular, en gran medida asociada a hábitos de vida menos saludables. Los hallazgos fueron publicados en el Journal of the American Heart Association.

“Las personas con un patrón nocturno tienden a adoptar conductas que perjudican la salud del corazón, como una alimentación de menor calidad, el consumo de tabaco y un sueño insuficiente o irregular”, explicó Sina Kianersi, investigador especializado en trastornos del sueño y ritmos circadianos del Brigham and Women’s Hospital en Boston.

De acuerdo con el estudio, los noctámbulos tenían un 79% más de probabilidades de obtener una calificación baja en salud cardiovascular en comparación con quienes mantienen horarios de sueño intermedios, es decir, quienes no se acuestan muy tarde ni se levantan excesivamente temprano.

Como consecuencia, este grupo presentó un 16% más de riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular a lo largo de aproximadamente 14 años de seguimiento. En contraste, las personas madrugadoras mostraron un 5% menos de probabilidad de tener una mala puntuación en salud cardíaca.

La investigación analizó datos de más de 300 mil participantes del Biobanco del Reino Unido, con una edad promedio de 57 años. Del total, cerca del 8% se identificó claramente como noctámbulo, con horarios de sueño posteriores a la medianoche; un 24% se consideró madrugador, y el 67% se ubicó en un punto intermedio.

Kianersi explicó que los noctámbulos suelen experimentar una desalineación circadiana, es decir, su reloj biológico interno no coincide con el ciclo natural de luz y oscuridad ni con los horarios sociales habituales.

Además, los efectos negativos del patrón nocturno sobre la salud cardíaca fueron más marcados en las mujeres que en los hombres. El análisis también reveló que alrededor del 75% del aumento del riesgo se debía a factores relacionados con el estilo de vida.

Aun así, el panorama no es completamente negativo. Kristen Knutson, presidenta voluntaria de una declaración de la Asociación Americana del Corazón sobre ritmos circadianos y salud cardiovascular, señaló que este mayor riesgo no es inevitable.

“Dado que el riesgo está ligado en gran parte a conductas modificables, como fumar o dormir mal, las personas nocturnas pueden tomar medidas para mejorar su salud del corazón”, afirmó Knutson, profesora asociada de neurología y medicina preventiva en la Universidad Northwestern de Chicago.

“Los noctámbulos no son inherentemente menos saludables, pero enfrentan retos adicionales que hacen aún más importante mantener hábitos de vida saludables”, concluyó.

Noticias del tema