Therians: Los riesgos de la vida como cuadrúpedo

La popularidad de los llamados therian en redes sociales también ha generado interrogantes, especulaciones y afirmaciones sin sustento acerca de posibles daños físicos derivados de adoptar posturas y desplazamientos en cuatro extremidades.

En plataformas como TikTok y X se ha difundido un video de la cuenta @sorprenmente_ que alerta sobre supuestas consecuencias de comportarse como cuadrúpedo durante un día entero.

¿Qué lesiones se mencionan? El material habla de afectaciones graves en muñecas, lesiones en hombros y clavículas, compresión de vértebras lumbares con posible daño nervioso, dificultades respiratorias e incluso fracturas expuestas. Sin embargo, estas afirmaciones carecen de respaldo médico y no citan fuentes científicas o académicas.

Aunque no existen investigaciones específicas que evalúen los efectos físicos de identificarse como therian, esta conducta suele vincularse con el quadrobic, una modalidad de ejercicio que sí ha sido revisada por entrenadores, ortopedistas y especialistas en medicina deportiva en los últimos años.

Un entrenamiento que se volvió viral

El quadrobic es una tendencia de acondicionamiento físico que consiste en correr, gatear o saltar apoyándose en manos y pies, en lugar de desplazarse erguido. Su difusión en redes sociales se debe, en parte, al carácter llamativo de los videos de quienes lo practican.

Esta disciplina ganó atención internacional en 2008, cuando el atleta japonés Kenichi Ito obtuvo un récord en el Guinness World Records al completar 100 metros en cuatro extremidades.

No todas las personas que realizan quadrobic se identifican como therian, ni todos los therian practican este ejercicio. Quienes lo defienden señalan beneficios como mayor fuerza, movilidad, flexibilidad, coordinación y mejora cardiovascular, además de una sensación de conexión con lo “primitivo” o natural.

No obstante, un artículo de la Universidad de Nueva Gales del Sur publicado en 2025 señala que la evidencia científica disponible no demuestra que el quadrobic sea superior a las formas tradicionales de ejercicio.

Riesgos potenciales

Tampoco hay estudios concluyentes que determinen sus riesgos a corto o largo plazo. En el análisis mencionado, Samuel Cornell, especialista en Salud Pública y Medicina Comunitaria, junto con Hunter Bennett, profesor de Ciencias del Ejercicio de la Universidad del Sur de Australia, explican que este tipo de práctica exige un periodo de adaptación para que músculos y articulaciones toleren la carga adicional.

Como ocurre con cualquier actividad física, el quadrobic puede implicar riesgos como esguinces, fracturas o tendinitis. Asimismo, mantener posturas forzadas durante mucho tiempo —ya sea al entrenar, dormir o permanecer sentado frente a una computadora— puede provocar contracturas musculares y dolor lumbar.

En síntesis, más allá de los mensajes alarmistas sin sustento, el quadrobic debe evaluarse como cualquier otra actividad física: con información basada en evidencia, progresión adecuada y atención a las señales del cuerpo.

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