Dormir bien no es un lujo es una necesidad vital Un descanso reparador puede transformar tu salud física emocional y mental mejorando tu rendimiento…
Mantener una buena rutina de sueño puede ser todo un desafío para las personas sin embargo lograr buenos hábitos de sueño no siempre…
En un mundo que nunca descansa la luz artificial se ha convertido en una presencia constante iluminando calles hogares y a través de pantallas…
Cada noche al oscurecer el cerebro activa un mecanismo natural que indica al cuerpo que es momento de dormir la producción de melatonina conocida…
Cuando la mayoría de las personas duerme muchos trabajadores inician su labor médicos policías personal de limpieza y operadores de transporte Aunque su trabajo…
Muchas personas subestiman la importancia del descanso y por ello descuidan sus horas de sueño Dormir bien no solo recarga energías sino que también…
Millones de personas comienzan su día con una taza de café y más allá de ser un hábito diario esta práctica podría estar vinculada…
Dar horas dando vueltas en la cama sin poder dormir se ha vuelto una realidad diaria para millones de mexicanos El insomnio…
Un estudio reciente sugiere que las madres ocupadas podrían estar enviando señales equivocadas a sus bebés si les dan leche materna extraída…
La idea de que la luz azul emitida por dispositivos electrónicos como celulares computadoras y televisores es la principal responsable del insomnio podría tratarse…
Aspectos frecuentemente pasados por alto en el dormitorio pueden afectar de manera significativa la calidad del sueño Anne Marie Boyhan coach certificada en ciencias…
Tus ojos no están diseñados para pasar 10 horas frente a una pantalla Sabes qué le está haciendo esto a tu salud visual…
Aunque es normal despertarse brevemente al concluir cada ciclo de sueño cuando estos despertares se repiten constantemente durante la noche y dificultan regresar…
El uso de smartphones se ha vuelto algo común en la vida cotidiana incluso entre niños y adolescentes No obstante diversas investigaciones advierten…
Crujientes versátiles y llenas de sabor las nueces se han consolidado como un componente fundamental de una dieta balanceada y cada…
Crujientes versátiles y llenas de sabor las nueces ocupan un lugar destacado dentro de una dieta saludable y han captado el interés científico debido…
La banana es una de las frutas más consumidas y queridas en todo el mundo Su sabor dulce la facilidad para encontrarla durante todo…
La forma en que sujetamos el teléfono y el tiempo que pasamos frente a su pantalla están obligando a varias partes de nuestro cuerpo…
La melatonina es una hormona fundamental en la regulación del sueño ampliamente investigada por su influencia en los ciclos circadianos y su capacidad para…
La salud visual es una preocupación global que afecta a millones de personas De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud…
