Los sedentarios tienen un mayor riesgo de deterioro cerebral, incluso si hacen ejercicio
Un estudio reciente indica que las personas que pasan mucho tiempo viendo televisión tienen mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, incluso si dedican tiempo diario a hacer ejercicio.
Los investigadores reportaron en la edición del 13 de mayo de la revista Alzheimer's & Dementia que quienes permanecen mucho tiempo sentados presentan mayor riesgo de deterioro cognitivo y degeneración cerebral, independientemente de la cantidad de ejercicio que realicen.
"Disminuir el riesgo de Alzheimer no depende solo de hacer ejercicio una vez al día", explicó Marissa Gogniat, profesora asistente de neurología en la Universidad de Pittsburgh y principal investigadora del estudio.
Agregó que reducir el tiempo sedentario, incluso en personas activas físicamente, disminuye la probabilidad de desarrollar esta enfermedad.
Para esta investigación, el equipo monitoreó durante una semana los niveles de actividad de más de 400 adultos mayores de 50 años mediante relojes que registraban sus movimientos continuamente.
Después, dieron seguimiento a estas personas durante un promedio de siete años.
Encontraron que pasar más tiempo sentados se relacionaba con una reducción en el tamaño del cerebro y un peor desempeño en pruebas de memoria y procesamiento de información.
Este riesgo incrementado se presentó incluso en el 87% de los participantes que cumplían con las pautas semanales recomendadas de actividad física por las autoridades de EE. UU.
Esto sugiere que el sedentarismo podría ser un factor de riesgo independiente para el Alzheimer y que el ejercicio por sí solo no elimina todos los efectos negativos de estar sentado prolongadamente, destacaron los autores.
La relación entre el tiempo sedentario y el deterioro cognitivo fue más pronunciada en personas con el factor genético APOE-e4, conocido por aumentar el riesgo de Alzheimer.
Angela Jefferson, directora fundadora del Centro de Memoria y Alzheimer de Vanderbilt, afirmó que reducir el tiempo sentado podría ser una estrategia efectiva para prevenir el deterioro cerebral y la pérdida cognitiva.
Enfatizó la importancia de hacer pausas frecuentes para levantarse y moverse durante el día para mejorar la salud cerebral.
Los investigadores indicaron que futuros estudios deberían investigar las razones por las cuales el sedentarismo contribuye al daño cerebral.
ENFERMEDADES : Estudios revelan por qué los lunes son el peor día para retomar una dieta
Aunque muchas personas ven el lunes como el día ideal para iniciar una alimentación saludable, diversas investigaciones indican que este día representa uno de los mayores retos para mantener una dieta equilibrada. El exceso de calorías consumido durante el fin de semana -- leer más
Noticias del tema